食事の順番だけでやせることができるとしたら、これほどうれしいことはありません。
ダイエットをしても、なかなかやせられないという人人のダイエットは、ずっと続けられるようなダイエットではないということに、問題点があったりします。そうではなく、少しずつやせるのでもいいから、続けられる無理のないダイエットを選びましょう。そうすれば、リバウンドの心配もありません。
そういった形のダイエットのひとつが、食事の順番ダイエットです。食べ方について、この３つの点を守れば、いままでと同じ用に食べていても、体重を落とすことができます。それに、健康にもいいのです。
まず一つ目が、
最初に汁物を食べるということです。
その汁物は、お味噌汁でもいいですし、スープでもいいです。もし、汁物がどうしてもないときには、コップ一杯の水でもいいです。絶対に、まず水分をからだにいれるようにしましょう。
そして二つ目が、
二番目に野菜を食べるということです。
この野菜はどれだけたくさんでもかまいません。サラダでもいいですし、煮物でもいいです。野菜をたくさん食べましょう。暖かい野菜は、たくさん食べることができますし、満足感もアップします。
そして三つ目が、
炭水化物を絶対に最後に食べるということです。
おかずを食べながらご飯を食べたくなると思いますが、それは食べてはいけません。かならず、全部のおかずを食べてしまってから、ご飯を食べましょう。なので、パスタなどは避けたほうがいいメニューになります。また、カレーライスだったり、ラーメンだったりというような、炭水化物がメインになっていて、炭水化物から食べるしかないような食事は、このダイエットをしている間は、残念ですが、あきらめましょう。
この３つを気をつければ、今までのように食事をしていても、体重が減ってきます。
びっくりするかもしれませんが、本当に効果的に、そしてリバウンドなく体重を落とすことができるはずです。
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