腸内洗浄ダイエット

食事の順番だけでやせることができるとしたら、これほどうれしいことはありません。

ダイエットをしても、なかなかやせられないという人人のダイエットは、ずっと続けられるようなダイエットではないということに、問題点があったりします。そうではなく、少しずつやせるのでもいいから、続けられる無理のないダイエットを選びましょう。そうすれば、リバウンドの心配もありません。

そういった形のダイエットのひとつが、食事の順番ダイエットです。食べ方について、この3つの点を守れば、いままでと同じ用に食べていても、体重を落とすことができます。それに、健康にもいいのです。

まず一つ目が、

最初に汁物を食べるということです。

その汁物は、お味噌汁でもいいですし、スープでもいいです。もし、汁物がどうしてもないときには、コップ一杯の水でもいいです。絶対に、まず水分をからだにいれるようにしましょう。

そして二つ目が、

二番目に野菜を食べるということです。

この野菜はどれだけたくさんでもかまいません。サラダでもいいですし、煮物でもいいです。野菜をたくさん食べましょう。暖かい野菜は、たくさん食べることができますし、満足感もアップします。

そして三つ目が、

炭水化物を絶対に最後に食べるということです。

おかずを食べながらご飯を食べたくなると思いますが、それは食べてはいけません。かならず、全部のおかずを食べてしまってから、ご飯を食べましょう。なので、パスタなどは避けたほうがいいメニューになります。また、カレーライスだったり、ラーメンだったりというような、炭水化物がメインになっていて、炭水化物から食べるしかないような食事は、このダイエットをしている間は、残念ですが、あきらめましょう。

この3つを気をつければ、今までのように食事をしていても、体重が減ってきます。

びっくりするかもしれませんが、本当に効果的に、そしてリバウンドなく体重を落とすことができるはずです。