夏・・・肌見せの季節ですね。
スカートからのぞくキレイな足は男女ともに憧れです。
ですが、むくみや冷えなどのせいで足がパンパン！足首はどこ？！ひざの肉がやばい！など悩みがたくさんありますよね。
夏までにそんなきれいな足を手に入れたい・・・そんな人はお風呂での簡単マッサージをお勧めします！マッサージ効果の出やすい入浴法も紹介しますね。
やり方は簡単！
①かけ湯を足先から（心臓に遠いところから）行い、そのあと5分ほど湯船につかります。
②10分ほど洗い場に出て、体を休めます。（この時に頭を洗うと良いです。）
③また10分湯船につかります。この時、くるぶしの下のくぼみとひざの裏をよく揉みほぐします。
円を描くように揉むほぐします。
④10分、洗い場にでます。ここで足全体のマッサージを行います。
（体を洗いながらだと摩擦が減り、肌への負担も少ないです。）
・まずふくらはぎを下から上へとさすりあげます。これを左右10回。
・ふくらはぎの内側を下から上をさすりあげます。左右10回。
・太ももの裏を下から上へさすりあげます。左右15回。
・太もも全体をまんべんなくつねります。（セルライトをプチプチとつぶすイメージで！）
・太もも全体を下から上にさすりあげます。左右10回。
・太ももの付け根を良く揉みほぐします。
・最後に足の裏を縦方向によく揉みほぐします。
⑤口に一口だけ水を含んだ状態で15分湯船につかります。
この時に足首を手でよく回してあげてください。
（悪いものが出て行こうとして汗がものすごく出てきます。）
⑥最後にかけ湯をしておしまい！
お風呂上りにはボディクリームを塗って肌のお手入れも忘れずに・・・！
これで、むくみ・冷え知らずの美脚が出来あがります！
お風呂で行えば血行もよくなり、脂肪も柔らかくなっているのでセルライトへの効果は絶大です！
ただ、マッサージを行うとのぼせ易くなる人もいるので、湯船につかりすぎる事はしないでくださいね。
また、お風呂上りには水分補給を忘れずにして下さい！
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