置換え 魔法ダイエットはありません！健康的で簡単に継続できるダイエット方法 4つ
体重の増加を減らしたり、スリムな体形を維持するためにダイエットをすることがありますが、体への負担をかけすぎてしまうことは健康上良く有りません。体調不良やストレス、リバウンドといった問題があるので注意が必要です。ダイエットは短期的に行うよりも...
食事ダイエット方法
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食べ方 痩せるのも時間の問題！食べ方で変わる痩せるための極意
ダイエットは難しい、そんなイメージがあるのはなぜでしょう。そもそも、人間という生き物として、普段から食べる量や、食べるもの、タイミングが適切であれば、太るなんてことはほとんどないはずです。では、具体的にどこから見直すべきなのでしょうか。 ダ...
運動系ダイエット方法 健康診断の結果が恐ろしい！食べるのが大好きな人の為のダイエット
ダイエット、それは今の現代人とは切っても切れない縁でございます。こんなに美味しいものが溢れてる世の中。我慢しろと言うほうがおかしいのです。でも、ちょっと油断をすると、体重計が怖くなったり、仕舞いには健康診断の結果も恐ろしい結果に。運動、エク...
カロリー・糖質等 砂糖の取りすぎは危険！？ダイエットにも健康にも糖分の取りすぎは要注意！
１０年前までは、現在のようにファミレスにドリンクバーが普及していたり、ビュッフェなどの食べ放題のお店はそう多くありませんでした。今ではファミレスにドリンクバーがあることは当然で、ジュースやお茶は飲み放題が普通となっています。食べ物も同様で高...
断食 痩せない体質！やりすぎ油抜きダイエットは危険の理由
体重を減らしたい、そのためにはカロリーを控えなければ、と考え、カロリーの高い脂肪分を取らないようにする「油抜きダイエット」を行う人がいます。確かに、油分は取り過ぎると皮下脂肪となって蓄積し、太る原因になってしまいます。しかし、極端に油を制限...
食品 無理なダイエットでお肌が荒れた人必見！ダイエットでお肌が綺麗になる方法
無理な食事制限ダイエットによって肌が荒れてしまったという女性は少なくありません。 理由はご存知のはずです。ビタミンやミネラルなどの必要栄養素をバランスよく摂れるダイエットができていなかったことが原因のはずです。また、過度に食事制限をして食物...
食べ方 肉や魚をしっかり食べて痩せる？あまり頑張らないダイエット
実は最近ぽっちゃり型の女の子が密かに人気…とは聞くけれど、スタイルが良い方がやっぱり自信が持てる、という方が多いのではないでしょうか？ けれども従来のダイエット方法ではいまひとつ効果が見られず長続きしないというお声もよく聞きます。 まずは、...
食べ過ぎ 食べ過ぎても心配しないで！賢く対処して体をリセット方法
普段は食べる量に気をつけているのに、外食やイベントの時は、思わず食べ過ぎてしまうってことありませんか？後から自己嫌悪に陥って、しばらくは何も食べないようにしたり、激しい運動をしたり、最悪の場合、せっかくだから普段我慢しているものを好きなだけ...
食事ダイエット方法 老廃物を体外へ排出するデトックス！ダイエット時の必要性及び効果
皆さんはデトックスという言葉を聞かれたことがありますか？ デトックスとは、体内にある老廃物を体外へ排出することを意味します。なぜ、体内に老廃物がたまるのでしょうか？ 老廃物がたまる原因 なぜ、体内に老廃物がたまるのかといいますと、いくつかの...
食品 知って得する！ダイエット時の摂った方いい油、控えた方がいい油
ダイエットというと脂肪の摂取を控える方が少なくありません。脂肪は１ｇ当たり９ｋｃａｌと炭水化物とタンパク質が１ｇ当たり４ｋｃａｌなのに比べるとカロリーが高いです。 しかし、油抜きダイエットは失敗しやすく、肌がカサカサになるなど体調にも悪影響...