エクササイズ ダイエットヨガ～しなやかな体+ゆったりした心＝本当の私～
本当のダイエットとは？ 一般的には「ダイエット＝減量」として捉えられがちですが、そうではありません。 ダイエットとは『食生活を見直して健康的な体型に改善すること』です。 肥満体型の人が食事療法によって減量することを指すだけでなく、痩せすぎの...
運動系ダイエット方法
エクササイズ 
エクササイズ 有酸素運動ダイエット！まず動くことから始めよう！
ダイエットというと、どうやって食べる量を減らすか、どんなサプリを飲むか、といった食品関連のことが真っ先に頭に浮かびます。 でも、食事のことをいったん忘れてしまうっていうダイエット方法もあるんです。 まず運動してみよう もちろん暴飲暴食してい...
エクササイズ 痩せる筋肉を作る！痩せるためには筋肉が大事だから筋トレの重要性
痩せるためには筋肉が大事！という事ですが、脂肪の燃焼を行うには体温を上げるというのが一番効果的です。 体温を上げると体全体の代謝が活発になるので、口から摂取したエネルギーや脂肪として蓄積しているエネルギーを燃焼させることが出来るのです。 筋...
運動系ダイエット方法 もう大丈夫！このやり方であなたは必ず痩せる！絞り込み２つ
ダイエットはなかなか続かないものです。でもそれは続きにくいダイエット法を選んでる場合も多いからなのではないでしょうか？ 費用がかかるダイエットや、それがストレスと感じるダイエット、複雑すぎる計算が必要なダイエット・・。 ダイエットにはそれぞ...
運動系ダイエット方法 運動ダイエットの心構えと1日3食文化のトリビア！
ダイエットを志す貴女へ、基本的なダイエットの運動効果についてお話を致しましょう。 ここでは、毎日3食を食べてじっくりと月日をかけて痩せていく心構えを伝授いたします。 1運動は1日20分以上 体の脂肪を消費するためには20分以上の運動が必要で...
タイミング とにかくやって見る！基礎代謝が落ちる高齢者のダイエット方法
ダイエットが必要なのは若い世代だけ、と思っている方も多いと思いますが、そんな事はありません。年齢を重ねてからであっても、適正体重というのは重要です。というよりも、年齢を重ねたからこそ重要と言えます。 なぜなら、加齢に伴い、筋肉量も代謝量も減...
エステ やれることは何でも試すダイエット！自分に合うダイエット方法を探すコツ
痩せたいと思いダイエットを始める人は多くいるけれど、ダイエットを成功させ理想的なプロポーションを手に入れることが出来た人となるとそんなに多くはいないようです。 ダイエットは日ごろの生活を少し変えなければならず、それには努力や我慢も必要となる...
カロリー・糖質等 -5kgも2ヶ月で達成できる！カロリーの仕組みを知って劇的に痩せる
ダイエットは女性にとっては、悩みの種ですね。現代はおいしく甘い高カロリーのスイーツの情報があふれていて、ついつい手を伸ばしてしまい、気がつくと少し太ってしまい、財布の中身も少し軽くなってしまい、反省を繰り返してしまいますよね。食欲に負けず、...
運動系ダイエット方法 ウォーキングはなぜ朝食前なのか？朝食後ではだめなのか？ダイエットの基礎知識
若い頃から減量の必要なスポーツ種目に打ち込んできました。そのせいかダイエットに関して自分なりの方法というのを心得ているつもりです。 とはいえ、一般の方々に特殊な方法、マニアックな方法をお伝えしても意味がありません。 朝食前に20分以上ウォー...
エクササイズ 鍛えて痩せる！ジム通いのダイエット方法の心構え
ダイエットするための手段としてジム通いをする人は増えてきています。駅前など繁華街のよい立地のところにジムが増えてきているのを見てもわかるように、ジムに対する需要は高まっていて、体を作りたいという人だけでなく、ダイエットしたい！という人もター...