リバウンド リバウンドなし、ひとつのことを守れば必ず痩せる心構えを作ろう！
ダイエットに成功するには、たったひとつのことを守ればいいのです。 それは、摂取したエネルギーよりも消費したエネルギーが多ければいいだけのことです。 食べた量よりも、動けば痩せるのはあたりまえです。 なぜそれができないのでしょうか。 甘いもの...
運動系ダイエット方法
リバウンド 
エクササイズ お腹周りの脂肪！運動で引き締めてスリムボディを手に入れるヒント！
部分やせの中でも結構難しいお腹周りのダイエットについて これは食事制限よりも運動によって効果を高めることができます。 朝のウォーキング まず簡単にできるところではウォーキング。朝起きて、できれば朝食前に20分以上行って下さい。 20分未満で...
代謝 本当に！代謝がアップすれば勝手に脂肪は燃焼され、体重が落ちていく
年齢に関係なく、綺麗に痩せる方法を伝授します。 食べない系ダイエットは絶対ダメ！ 世間ではファスティングダイエットといって、食事を抜いて体重を減らすダイエットが流行していますが、これは本当はいちばんダメなダイエット方法です。 本当に綺麗に痩...
運動系ダイエット方法 いきなり痩せない！ダイエットの基本はバランスよい食事と適度な運動
ダイエットというと体重さえ減ればいいと考えておられる方が時々います。 しかしこれは大変危険な考え方です。 無理に体重を落とすことばかり考えて実行すると、必ず体のどこかに変調をきたします。 ダイエットの基本は無理なくやせることで、あくまで健康...
体脂肪・体重 体重を減らすだけのダイエットは卒業！美しく痩せるダイエットのコツ3つ
最近、さまざまなダイエットが流行っていますが本当に効果的なダイエットとはどのようなものでしょうか。 ダイエットは体重を減らすだけではありません。健康を維持し、促進することで美しくダイエットができるのです。 そのためには、正しいダイエットが必...
エクササイズ 運動しても痩せない人必見！有酸素運動と無酸素運動を使い分け
ダイエットと言えば運動。もちろん運動を行えばカロリーを消費させ、蓄積された脂肪を燃焼します。 しかし、やみくもに運動しても効果はうすい。それどころか逆に太りやすい体質にさえなってしまう恐れがあるのです。 そこで、大切なのが有酸素運動と無酸素...
エクササイズ 【ガリガリはダメ】モデルもダイエット実践！筋肉の締まったスリムな体型を手に入れる方法
ダイエットに運動を取り入れる場合、筋トレは非常に効果が高いのでお勧めの方法になります。 ダイエットの最終目標は、痩せた体型を維持することです。 筋トレを行うことで、リバウンドを繰り返しにくい体になれます。 筋肉は基礎代謝アップには必要不可欠...
代謝 体温下げる？夏の冷たい食事はダイエットに逆効果
暑い夏が近づくと、冷たい食べ物や飲み物を取りたくなってしまいます。 上がった体温を下げるために、適度に取ることは問題ありません。 しかし過度に冷たい食事をすると、夏でも太りやすくなってしまいます。 夏は痩せやすい 基本的に夏は代謝も良くなり...
タブー ダイエット効果なし！エクササイズ、運動も誤った方法だと効果ゼロ！
ダイエットの基本のひとつは運動です。しかし、基礎ができていない身体で運動をしても怪我をしてしまう可能性があります。 ダイエットの基本だからこそ、運動で注意を払わなければならないことを挙げてみました。 呼吸を制するものが運動を制する ウォーキ...
運動系ダイエット方法 安全、おススメ！チューブトレーニングダイエット！
ダイエットには、非常に危険なものも多く潜んでいます。特に運動ダイエットは危険と隣り合わせです。 例えば、長時間のランニングというダイエットもあるでしょう。そういったものにダイエット効果がないわけではありません。 しかし、怪我をしてしまうリス...