秋ですね。何を食べても美味しい季節になりました。そしてお洒落を楽しみたい季節でもあります。
今年のモードが気になってダイエットをしたいと考えているかた、この季節に頑張って一ヶ月３キロ減を目標にしてみませんか。
秋が旬の野菜をガマンしてみましょう
サツマイモ、栗、かぼちゃ、これらの野菜が大好きな女性はとても多いと思いますが、
この３つのお野菜はとても糖質が多いのです。
またこの３つのお野菜は、それ自体に糖質が多いうえに、糖質の多い食品と組み合わせた調理がされることが多いのです。
例えばサツマイモはケーキやタルトが美味しく、その際にたっぷり砂糖が使われ、
栗ご飯はお米という糖質が、カボチャと言えばカボチャプリンが大人気ですが、砂糖を使わないカボチャプリンは想像しにくいですよね。
糖質をグッと減らすと、一ヶ月３キロは楽勝です。
旬の野菜をどうしても食べたい場合は
とは言ってもどうしても食べたい場合はありますよね。
そんなときは、決して他の炭水化物と一緒に食べないこと、一日に一回と決めましょう。12
栗でしたらシンプルに蒸したものを食べる、サツマイモはお菓子じゃなくお惣菜で食べる、
もしくは焼き芋かふかし芋で食べる。
カボチャはスイーツでは無く、パンプキンスープにしてみると、炭水化物が重なりません。
糖質を制すると、３キロは楽勝です
もう一度しつこいですが言いますね。
糖質を制限すると、３キロは軽くダイエット出来るのです。
糖質は砂糖だけでは無く、米類や、お野菜にも含まれているものが多いのです。
糖質を控えるのは大変そうですが、カロリー計算をしたりする必要も無ければ、
たんぱく質を控える必要なども全くありません。
実はとても楽なダイエットなのです。
たんぱく質をしっかり摂っているので、お肌がかさついたりする心配も全くなく、むしろどんどん美しくなりますよ。
いかがでしょうか。
秋にスッキリと美しいボディラインになって、おしゃれをして出かけたくなりませんか。
糖質を控えるだけで、それが可能になりますよ。
是非トライしてみましょう。
