リンパマッサージダイエット

リンパマッサージダイエットとは

体の中の老廃物の排出を促進するリンパマッサージを行うと、むくみが簡単に解消されることで、外見的にスリムに見えるようになるメリットを得る事ができます。

短時間でも行えるのに効果が高いので、習慣として取り入れると体のいろいろな部分をスッキリした状態に保つことができます。

リンパマッサージを行うと、同時に冷えを解消することにもつながります。全身の血流を改善することにもなるため、代謝が正常に行われるようになり、運動を行った時の効果や基礎代謝にも良い影響を期待する事ができるのです。

力をいれる必要も無く、特別な器具もいらないので、こつさえ掴んでしまえば無理なく毎日続けられる簡単マッサージです。

継続してケアすることで減量にもつながる方法がリンパマッサージダイエットです。
 

リンパマッサージダイエットの方法

毎日、短時間でも良いので気になる部分のリンパマッサージを行います。

お風呂に入っている時間を利用して下半身に施すのがまずは簡単な入り口になるでしょう。

下半身、特に足のひざ下はむくみもたまりやすく、それだけにリンパマッサージの効果がわかりやすい部位なのです。

まずはこの部分からはじめて効果を実感し、徐々に全身に対して行ってゆくと良いでしょう。

基本的に、心臓に向けてさするように、軽い力で行います。強く押したり、揉んだりする必用はありません。

テレビを見ながらでも簡単にできるので、やりかたを覚えて全身のケアを自分で行う事もできます。

顔や足のむくみとりが有名ですが、お腹やおしりなどのたるみ改善にも有効です。

ストレスを軽減したり、吹き出物対策としても効果を旗期待できる方法なので、毎日の習慣として継続できるようにしてみましょう。
 

リンパマッサージダイエットのメリット

ながらでもできて効果が大きい。
 

リンパマッサージダイエットのデメリット

続ける事で効果を実感できるので、飽きっぽい人には向かない。