ダイエット成功は気持次第で変わる?
楽しく進めるダイエット

ダイエットを決心する理由がどんなものであるとしても、その挑戦自体はとても前向きなものです。

ただ、食べるのが大好きなのに食事制限をしたり、運動が苦手なのに嫌々やっている状態が続くことで、だんだんとネガティブな気持ちに傾いてしまうことがあります。

ダイエット開始直後は順調に体重が減りますが、いわゆる停滞期に入ると目に見える結果が乏しくなり、気持ちが沈んでしまうかもしれません。

情報が手に入れやすくなった現代は、ダイエットの情報も以前と比べて格段に手に入れやすくなりました。

正しいダイエット方法を知り、しっかりと実行し続ける事が出来れば、かならず減量は成功できるものですが、大切なのは気持ちの持ちようです。

苦行のように考えず、ダイエットそのものを楽しむ心境を持つことが出来れば、ゲーム感覚で進めて継続することができるようになるでしょう。

そのためには、周囲の協力や評価があるとよりモチベーション維持に役立ちます。

家族や友人に協力してもらったり、あるいはダイエットのサイトなどに書き込むことで、同じ目的を持った人とのつながりや励まし合いが発生し、楽しみながら進めることができるようになります。

成功後のビジョンを持って!

痩せた後にはどんなことをしたいか、例えばこんな洋服を着こなしたいなどの、はっきりとした具体的なビジョンを持つことが効果的に働きます。

旅行に行く等の、直接ダイエットとは関係の無いことであってももちろんOKです。少し先のことを考えるだけで、気持ちを軽くすることができ、我慢することの多いダイエット生活の助けになるでしょう。

辛い、苦しいというイメージを捨てて、楽しいゲームやミッションをこなす感覚で取り組み、目標達成後の自分の姿を思い描いていれば、多少の我慢は簡単にできてしまうものです。

一生続くわけではない!と割り切って考え、未来の自分の為に今努力することに、明るく立ち向かうようにして下さい。