モデルが実践する、スリムボディーをキープする秘密

とてもスタイルが良いモデル達、彼女達の体重は、(身長ー100)×0.8kg以下という、モデル体型ならではの計算式にのっとって、維持されているので、一般人から見たら、スリムなのは当然です。

そんな彼女達が普段、どんな生活をしているかとても気になります。
モデルが実践しているダイエット方法を、いくつか書いていきたいと思います。

夜遅くの食事は低カロリーが基本

モデルというお仕事はハードです。
無理な食事制限をして、身体を壊しては元もこもありません。
そこで彼女達が実践しているのが、朝昼ご飯をしっかり食べて、夜ご飯は低カロリーにするという方法です。

ブログなどで食事内容を見ていても、昼はパスタやお弁当などを食べて、夜にはスープやサラダでカロリーを抑えている様子が伺えます。
仕事が遅くなった深夜のご飯は、特に気をつけているようです。

また野菜中心の食生活でお通じを良くして、お腹がポッコリしたり、吹き出物が出ないようにも心がけています。

水分はたっぷりとる

モデル達の家には、ウォーターサーバーが置いてある事が多い事実からも、水分を多くとるように心がけている様子が見えます。

そんな水の中でも、特に硬水を選ぶ人が多いです。
硬水はカルシウムとマグネシウムが豊富で、便秘解消以外にも、骨粗しょう症の予防や老廃物を排出する効果が期待されます。
飲みにくいので慣れるまでは辛いかもしれませんが、それでも飲みたくなる程に、美の秘密が詰まった、魅力的な水なのです。

運動は基本

スリムな体型を維持するには、食事に加えて運動も重要です。
ジムで汗を流す事はもちろん、ヨガやピラティスも人気です。
ヨガやピラティスにはリラックス効果も期待できるので、疲れも解消され、一石二鳥の運動なのです。

私達の知らない所で努力して、スリムなボディーをキープしているモデル達
そんな彼女達の生活を全て真似る事は難しいですが、一部取り入れるだけでも、スレンダーボディーに一歩近づくように思います。

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