夏までに、同窓会までに、結婚式までに…さまざまなタイムリミットを目指して本気でダイエットしたいという方に朗報です！
実は２カ月で-３キロ確実に痩せることができる、秘密のダイエット法があるのです。試してみたいと思いませんか？
焦ってはダメ短期ダイエットのタブー
短期間でのダイエットを狙う場合、よくあるのが絶食。でもこれはおすすめできません。なぜなら最もリバウンド率の高いダイエット法だからです。しかも、これを繰り返すことで体は飢餓状態を危惧するようになり、より脂肪をためやすい、代謝の悪い状態になってしまいます。
また、ごはんを食べない、とか、りんごだけを食べる、といった極端なダイエット法もおすすめできません。結局無理がたたってごはんを減らした分チョコレートを食べていた…なんていう失敗談をよく耳にするからです。
食事の順番に注意するだけの簡単なダイエット法
最もおすすめな短期間で成功するダイエット法は、食事の順番に注意するだけの簡単なダイエット法です。食べる量を変える必要はありません。大切なのは、まずフルーツや生野菜サラダなどを食べること。そうすることで、急激な血糖値の増加を防ぐのです。天然のものをまず口に入れることで、からだもおなかも適切に目覚めます。それが、ダイエットに大きな効果をもたらすのです。
特におすすめなのは、キャベツの千切りをまず一皿食べることです。千切りにすることでボリュームも出ますし、歯ごたえもシャッキしゃき！十分な満腹感を得られるので、自然とそのあとにいただく食事量が減ってきます。
食事の時に汁物を用意するのも効果的です。品数を減らしてしまうと、食後におかしをつまみたくなったり、正直ロクなことありません。人ってやはり食欲を我慢するのはなかなか難しいことなんですね。そこで、１品を汁物にしておけば、水分を取り込むだけで満足感は飛躍的にアップします。
決して無理はしない！
今すぐ-3キロやせを実現したいというアナタ。
決して無理はなさらないでください。
続きませんから(笑)食事の順番や、ちょっとした献立を工夫することで簡単に痩せられるので、試してみてください。
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