一生に一度の結婚式!きれいな自分を残す為の少しの努力でスリムボティ

ウエディングドレスは、マーメード系の体全体にフィットするタイプでなければ足は隠れて胸とウエストさえ入れば、理想のドレスが切れるかと思います。
ダイエットで一番大切なのは、程ほどの食事制限と、適度な運動です。
続けることができて、なおかつ手軽なのが一番だと思います。

なりふり構わずウエディングダイエット

速攻効果があるのが「縄跳び」です。サランラップを巻き、カッパ上下を着て大体1000回を目標に頑張ってみてください。
もちろん休憩も入れて、水分も十分にとるのは鉄則です。
食前後は危険ですが、夕食後30分ほど休憩した後にやると良い感じです。

3ヶ月で10~15kg程の効果がでます。
縄跳びも地道にやっていかなくては効果は出ないですが、ウォーキングもお勧めです。
タオルを首に巻いて、音楽を聴けるなら聞きながら呪文のように「後何日、結婚式」と唱えながら。1~2週で体重は変わらずともなんとなく体がかわりそう?な感じになると思います。
続けてやっていくと1~2ヶ月で1~3kg変わります。

足もやっぱり痩せたい!

やっぱ足もねぇ・・・と思ったら、寝る前に足を上げて自転車漕ぎがとてもいいです。腰に手をあてて、足を天井に向けてあげひたすら自転車を漕ぐ(呼吸はいつも通り)。
腕もやっぱだすしねぇ、と思ったらうつ伏せに寝て腕の力だけで体を持ち上げ(息を吸って)ゆっくり降ろす(息を吐く)。
これは腕立てをするよりキツイし効きます。寝る前にやる事が多いので20回位が目安です。

あまりやりすぎると、筋肉もりもりになってしまうので一生に一度の盛大な結婚式で、想い出に残るものなので少しでも綺麗に!と誰しもが思うのですが、なにもかもやりすぎは禁物。

ウエディングドレスは自分の理想の物を

想像してみてください、努力して自分なりに頑張ってさぁ!皆見て綺麗でしょ!って出てきたら、顔色悪く頬はコケ目は窪んでいる。
お腹すきすぎて意識は朦朧←これは大げさですが、その顔が写真に残るんです。一生しかも自分たちが持っているだけでなく、友達親戚にも。
一番は、着たいドレスが決まったら試着してキツイって思ったらきつくない程度に落とすこと。

本番は最高の幸せな笑顔を振りまけるように程ほどに頑張ってください。

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