ダイエットしたい人のコンビニ食選び

ダイエット中の食事はバランスよく摂りたいもの。さらにはカロリーも気になる、と食事管理はやっぱり面倒ですね。

そんな時には上手にコンビニ食材を利用してみて下さい。カロリー表示されているものが多いので、活用し易いですよ。

ここでは食材の上手な選び方をお教えましょう。

1.パンよりおにぎりを

パンが大好きと言う人も、ダイエット中は出来るだけおにぎりを選びましょう。おにぎりは一つ150～200kcalで、腹持ちが良いからです。

野菜の具沢山スープや、お湯を注ぐだけの春雨スープなど、コンビニにはスープの種類が豊富。水分と低カロリーな具材が満腹感を与え、取り入れたい一品です。

パスタならカルボナーラやボロネーゼをさけ、オイル系をチョイス。パンならメロンパンよりあんパンやベーグルを選べば正解ですよ。

最近のコンビニデザートは女性をターゲットにした一口サイズのものが多くなりました。杏仁豆腐やヨーグルトは低カロリーでさらにお勧めです。

この4つのポイントに加え、炭水化物、タンパク質、野菜をバランスよく摂るようにすれば、ダイエット中の食事管理は完璧ですね。