分自身のベストシルエットを目指して!ウォーキングがお奨めな理由


ダイエットは基本的には、体重を落とすということに重点をおいているので、食べたいものを我慢したり、食事制限により体重を落としていくと言う事がほとんどです。
しかし、食べたいものを我慢したり、過剰な食事制限は多大なストレスが溜まるとともに、心の飢餓状態を作り出してしまいます。
そのストレスから、自律神経を乱しホルモンバランスの崩れや、摂食障害などを引き起こしてしまう場合もあるのです。
ですので、過剰な食事制限や食べたいものを我慢するというダイエット方法は健康的なダイエット方法とは言えません。

ウォーキング、ジョギングどちら

そこで今回、健康的にダイエットできる方法を紹介したいと思います。その方法とはウォーキングです。
ダイエットのための運動は沢山あります。ウォーキングをお奨めした理由は、あらゆる年代の方でも簡単に日々の生活に取り入れることができるという点と、ウォーキングはジョギングのようなハードな運動ではないので、継続しやすいという点です。
ジョギングは今とても人気がありますが、あまり運動をしなれていない方がすると足腰を痛めてしまったり、やり過ぎると、肌や細胞を錆びつかせると言われている活性酸素を活発にするのです。

自分自身のベストシルエットを目指して

ですので、運動初心者の方でも簡単に取り入れることができるウォーキングがお奨めなのです。
ウォーキングを毎日の生活に取り入れることにより、身体がシェイプアップし、自分自身のベストシルエットに導いていってくれます。また身体だけでなく、心身にもいい影響があるのです。

ポジティブな気分

ウォーキングを続けることにより、ストレスに強い心身にしてくれ、また脳からセロトニンやエンドルフィンなどが分泌されます。
このセロトニンやエンドルフィンは、ポジティブな気分や、憂鬱な気分を解消させたり、精神を落ち着かせたりする働きがあります。
またウォーキングをし終わった後の爽快感は何ものにもかえることができません。

ですので、健康的にダイエットをされたいと思われている方は一度ウォーキングをされる事をお奨めします。

 

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