最近太った?その言葉でダイエットを本気にならないようなら女子ではない


ダイエットは女性にとって切っても切れないもの。色々なダイエット方法の書籍やDVDなどがありますが、結局続かず挫折してしまうという方は多いと思います。そこでダイエットを行うときの心がまえなどをご紹介します。

ダイエットの目的を明確に

そもそもダイエットの目的は何なのか?という部分をしっかり明確にすることは効果があります。昔お気に入りだった洋服が着れなくなっただとか、家族や知人に「最近太った?」と言われたなどなどダイエットのきっかけはさまざまだと思いますが、ゴールをきちんと決めておくというのはダイエット成功の大きな鍵になります。いきなりとにかく痩せる!というのではなくまずは一ヶ月後にマイナス3kgとかウエスト5cmサイズダウンと少しずつ目標を決めると無理なく行えます。

ただの食事制限ではきれいに痩せることは不可能

ダイエットをすることになってまず真っ先に行うことは食事制限だと思います。確かに日々の食生活を見直すのはいいことですが、ただ食事制限をするだけではきれいに痩せることは不可能です。食事を摂らないでいるとエネルギー不足になってしまい、しまいに筋肉を消費してしまい体重は減っても脂肪は減らないということになってしまいます。ダイエットにはお肉はNGというイメージがあるかもしれませんが、むしろお肉はエネルギーを消費するのにとてもいいというのを聞きました。お米、野菜、お肉などをバランスよく摂って健康的に痩せましょう。

運動は簡単にできるものから始める

普段運動を一切しないという方がさあダイエットをするぞ!と意気込み通販でよく宣伝している高いダイエット器具を買うという方、そもそも普段運動をしないという方には通販でやっているダイエット器具は結構ハードだと思います。

いきなり高い器具を買うのではなく、最初は軽い散歩やだれでもできるラジオ体操などから始めることをおすすめいたします。そして運動する習慣が身についてからダイエット器具を購入するといいですね。

 

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