女性にとってダイエットは永遠のテーマですね。余りにも痩せすぎていると不健康に見えますが、痩せているからといって、中性脂肪は多かったり皮下脂肪、内臓脂肪などに悩まされる事も多々ありますね。
でも、やっぱり健康的に引き締まった体を求めるのであればやはり、自分に対して無理のないように軽い運動、腹八分ん目を自分にとっての習慣にしてしまえば、自分に対しての目標に着実に近づいていること。目に見える変化を楽しむのもダイエット中の楽しみでもありますね。
ちょっと早起き
まず、朝いつもよりも少しだけ早く起きて、いつも乗る駅からひとつ離れた駅から乗る。
電車で通勤していない方で、車通勤の方は朝、たった30分でもいいから歩いてから仕事に行く。
そうすると、朝の食事も大変美味しく消化が早いですね。
毎日それを続けていると休みの日も勿論、もっと歩きたいという気持ちになります。そうしたらこっちのもの！
新たな朝の習慣になった証拠です。
生活全てを意識する
お昼の食事は野菜などの摂取を多めにし、（あからさまに野菜多めではなく、今までは揚げ物などを食べていたならそれを控えるだけでもずいぶん違いますね。）
ゴミ箱などは自分の近くに置くのではなく、自分から遠いところへ置いて出来るだけ立ったり歩いたりする事をなるべく意識して。
仕事が終わって早めの帰宅が出来るのなら、こちらもいつもの駅よりも手前の駅で降りる。
そして少しでもいいから歩く。
自宅での夜ご飯は、家族に時間を合わせているなら、ちょっと大変かもしれませんが、もし早めに食事が出来るのであればなるべく早く。
お風呂もできれば毎日。シャワーで済ませずにちょっと長めに、ぬるま湯に浸かる。たったこれだけで、普段の生活よりも、格段にダイエットに対しての意識が高まりますから、自ずと結果が出てきます。
体はうそをつきませんので、自分のやってきたことが必ず結果が出るようになっています。
そうすることによって、自分に対しての自信につながりますから、ダイエットも長く続けられますね！
