脚・足首やせダイエット効果、方法、メリット、デメリット

ハイヒールをかっこよくはきこなすためには、やはり細い脚・足首を手に入れたいと思うもの。

簡単なケアを毎日続ける事で、ゾウ足からの脱出をはかりましょう。

むくみ解消に真剣に取り組むことで、足首だけでなくひざ下全体のスリム効果も期待できます。

脚・足首が太く見える原因の大半はむくみが原因です。

むくみは、本来ならスムーズに体外に排出されるべき水分が滞留してしまっている状態で、よく言われる水太りの状態です。

体脂肪がついてしまっているわけではないので、この老廃物を外に出してしまうだけで簡単に解決できることもあるのです。

つま先から太ももまでの広範囲をマッサージして、原因になっているリンパの流れを整えます。血行を促進する効果も期待できるので、冷え性の改善にもつながります。

脚・足首は、脂肪が厚くつく場所ではありませんが、肥満状態になるとこの部分にもしっかり脂肪細胞が発達します。

あるいは、脚・足首に近い部分にセルライトが発達することも考えられ、この場合には解消するために、しっかり揉みほぐす対策が必要になります。

歩き方が原因になっていることも考えられるので、普段はしっかりと地面を踏みしめられるタイプの靴を利用するように変更し、ヒールの安定したものを選んだり、機能性の高いタイプの靴を選択するようにして下さい。

もちろん、中敷きを変える対応でも構いません。

準備運動によく行われる、脚・足首を回すストレッチは足首の部分痩せにも有効ですから、時間のある時や、足に疲れを感じたときにくるくるとまわしてみると良いでしょう。

座っている状態でデスクの下などで行っても良いので、仕事中にでも密かに行える足首対策として覚えておいくと役に立ちます。

後ろ姿の改善。むくみを解消すれば冷えもとれる。

脚・足首だけを細くするのは難しく、下半身全体の対応に近い。