『痩せたい』・・漠然と思っている女性はどれだけいるでしょうか・・。
痩せたいけど、何から始めたらいいんだろう、明日からにしよう・・という気持ちで日々を過ごしている女性って多いと思います。
でも、ちょっと意識を変えて、ちょっと始めてみる、そのちょっとが積み重なればダイエットは一気にすすみます！
ダイエットには『意識』が大切です。
漠然ではなく、『痩せたい、いや、痩せる！』と強い気持を持つことです。
イメージします。
自分はこうなりたい、痩せて７号のパンツを履きたい！とか、痩せたら脚を見せるショートパンツに挑戦！痩せたら小顔になってショートカットに！など具体的な目標を決めるのです。
物を用意するのもいいですよね。今は入らないパンツ、スカート、このサイズが入るように頑張るぞ！という目に見える物があれば、それが目に入るたび強い気持を維持できるでしょう。
物を準備するときは、あまり高すぎない目標で！それを達成したらまた次の目標をという感じです。例えば今１３号の洋服だったとして、いきなり７号を用意するのではなく、まずは１１号、９号と徐々に目標をあげます。
その『痩せる！』という強い気持ちが持てると、何をするときもふっと頭をよぎり、自然と痩せやすい行動へとつながっていきます。
食事、本当はもっと食べたい・・でも強い気持があれば、腹八分でやめておこう！という気持ちになり自分でブレーキをかけられます。
エレベーター、いや今日は階段で上がってみよう！
車でそこまで・・いや、散歩がてら歩いてみよう。
痩せたい気持が強く、自分の綺麗な姿を思い浮かべられたら、自然と楽しくそんな行動ができるようになるものです。
毎日体重を計ることも欠かせません。
計った体重は毎日記録します。
『毎日計る』という行為が意識を維持させてくれます。
意識が高まると、歯を磨くときつま先立ちで磨こう！電車に乗る時、座らず立っていよう、二の腕を意識してつかまっていよう、と日々の生活の中で簡単にできることをたくさん見つけられるようになります。それが苦じゃなく自然と身に着けば、歩く距離が自然と増えたり、姿勢がよくなったり、体重も必ず減少します！２ヶ月で５キロ減も夢じゃありません！！
