いろいろな方法を試してそのたびに挫折、リバウンドを繰り返している方、そんな方でも、気持ちをちょっと変えるだけで半年で６キロ痩せられます。
その方法をお教えします。
１ 痩せたいという意識を高める。
痩せたいと思う気持ちはあっても、具体的なイメージがないと、モチベーションにつながりません。
あこがれの芸能人のポスターや写真集などを近くにおいて、しょっちゅう見るようにすると、「こんなふうになりたい」という意識が高まり、モチベーションがあがります。
できれば、その人の美容に関する内容の本（こんな風に努力してスタイルをキープしています、のような）だと、自分もやってみようという気がわいてきます。
２ 完璧にできなくてもいい。
挫折する人の特徴に、自分に厳し
すぎるということがあります。
いろいろなダイエット法をきっちりとやろうとする、ちょっとできない日があると、もうダメ、となってしまう。
これでは、いつまでも目標に到達できません。
ちょっと怠けてしまった日や、思ったように体重が落ちなかったときも、「まあ、いいや。またがんばろう。」と思えるほうが、結果がでます。
３ ストレスを減らす。
ストレスが多いと、甘いものが食べたくなったり、お酒を飲んでしまったりと、ダイエットに良くない誘惑にかられます。またストレスが多い中、食べることを我慢したり、運動したりは続きません。
友達とのおしゃべりや、趣味でストレスを発散して、心の疲れを取って、それからダイエットをがんばりましょう。
４ ちょっとできた自分をほめまくる。
５分体操した、１０分歩いた、ドーナツを一個我慢した。何でもいいので、できたことがあったら、自分をほめてください。
「私ってすごい！私ってできる！」
間違っても「こんなんじゃまだまだダメ。もっとがんばらなくちゃ」なんて思ってはいけません。
必要以上に自分に厳しいと、かえってモチベーションを下げてしまいます。
いかがです？キーワードは「ゆる～く、少しずつ」です。
きついダイエットは続きません。長～くゆる～くがんばれば、結果がでます。
あなたもやってみてください。
