リバウンド ヨーヨー現象撲滅！ダイエットしやすい身体を作るのがコツ
痩せるためには、摂取したカロリーより消費したカロリーの方が多い結果で痩せます。この時、身体の中でどのようなことが起きているのか見てみましょう。 ダイエットを始めたとき カロリー制限を行い、低カロリーの食物を摂ることと同時に運動をして消費カロ...
失敗
リバウンド 
ダイエット方法 リバウンドなし！気長なダイエットがオススメなワケ 3つ
いざ、ダイエットを始めようと思うと「すぐに痩せたい」「早く痩せたい」という気持ちがどうしても強く出てしまいます。 しかし、実際はそんなに簡単に痩せられるはずもなく時間がかかってしまうもの。よく考えて20年30年かけて作られた身体がそう簡単に...
カロリー・糖質等 食事制限で痩せると筋肉から落ちていく！リバウンドの法則
カロリーを再確認 痩せようと思ったら、何が一番重要なのかご存知ですか？それは、カロリーをきちんと把握する事です。摂取するカロリーと消費するカロリー、摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太るし、消費カロリーが上回れば痩せることができます。 基...
リバウンド リバウンドを防ぐダイエットの方法 4つ
せっかく苦労して痩せたのは良いけれどリバウンドでみるみる戻ってしまう。そんなことは避けたいですね。 今回はリバウンドしないダイエット方法をご紹介します。 リバウンドのメカニズム そもそもリバウンドとは、ダイエットの結果目的の体重まで減らすこ...
リバウンド ダイエットにこれだけは欠かせない知識！ 痩せることに必要な知識 3つ
ダイエットはどちらかというと苦戦している人も多いようです。 なかなか痩せれない、リバウンドしてしまったなど数多く聞きます。 ではなぜそうなるのか、答えは簡単で正しいダイエットをしていないからです。 よって、失敗経験がある人はダイエットの考え...
タブー ダイエット中、食事制限中、口寂しい時の対処法
現代社会の中でが、誰もが多くのストレスを受けています。 仕事をしている方は、業務の煩雑さや会社内の人間関係にストレスを感じているかもしれません。 主婦の方も、思うようにいかない子育てやたくさんの家事に追われ、自分の時間も取れず心が疲れている...
リバウンド リバウンドなし、ひとつのことを守れば必ず痩せる心構えを作ろう！
ダイエットに成功するには、たったひとつのことを守ればいいのです。 それは、摂取したエネルギーよりも消費したエネルギーが多ければいいだけのことです。 食べた量よりも、動けば痩せるのはあたりまえです。 なぜそれができないのでしょうか。 甘いもの...
タブー 叶えるボディ！ダイエットを失敗させないために心がけたいこと 3つ
薄着の服装が増えてくると、厚着して隠していた身体の線も、隠しきれなくなってきますよね。 ダイエットに励んでいる方も多いと思います。しかし、無理をするダイエットは失敗の元。 リバウンドで以前より太ってしまう危険性もあります。 我慢するダイエッ...
タブー 大注目！ダイエット中でも焼肉、しゃぶしゃぶを楽しむ方法
ダイエット中の外食はタブーと考え、頑なに外食を断ったり、我慢してストレスを貯めてしまった経験はありませんか？ 確かにカロリーオーバーになりがちな外食は、あまり賛成できた事ではありませんが、たまには気晴らしも必要です。 そんなダイエット中に外...
タブー ダイエット停滞期を脱出する方法
ダイエットを始めると、はじめのうちは順調に体重が減っていきますが、ある時期を境にまったく体重が変化しなくなってしまった、という経験はありませんか。 それが、ダイエッターが恐れる停滞期というものです。 およそダイエット開始一か月ぐらいから、元...