コラム ダイエット初心者が知っておくべき！摂取カロリー、消費カロリーのホント
簡単な理屈なんですよ。ダイエットなんてのは。摂取カロリーを消費カロリーより少なくすれば、体重は確実に減ります。 逆に言えば、それが出来ていないから太っちゃうワケで、生活習慣から見直さなければなりませんね！ まずは摂取カロリー ダイエットの...
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コラム あせらない！赤ちゃんのためにも過激な産後ダイエットの注意事項
今は産後に速やかに元の体型に戻すというのが当たり前になっているようです。 芸能人の方たちも、妊娠している時は結構ふくよかなのにも関わらず、出産後復帰する時には、皆さん妊娠前のスリムな体型に戻っています。 このように、出産後にすぐに元の体型に...
コラム 便秘はダイエットの大敵！お金を掛けずすっきりウエスト
最近は、色々なダイエット商品が販売されています。エステサロンのダイエットコースも充実しています。なかには、数万円するダイエット商品も発売されていますが、ダイエットはお金をかけなくてもはじめることができます。スリムな美しいボディラインと健康を...
コラム 「脱低体温」でダイエットを「脱停滞ダイエット」
女性の殆どが悩みとする冷え。 「冷え性」とは体が察知する冷えの事であり、例えば手足の冷たさなどを感じるものです。しかし「低体温」は実際体温を測ってみないと分からない隠れた不調の危険シグナルです。低体温は、平熱が36.5℃以下であることが対象...
コラム そうだったのか！太る食べ方、痩せる食べ方の秘密
痩せたいからといって、無理な食事制限をしては、健康を害したり、かえってリバウンドを引き起こしたりしてしまいます。同じ食事メニューでも、食べ方に少し気を付けるだけで、痩せることができるんです。 まずは、よく噛んで、ゆっくり食べること。 よく噛...
コラム 無理をするから失敗する。継続こそがダイエット成功の最短への道
ダイエットといってもたくさんあります。ハードなものから簡単なものまで種類はたくさんあります。ハードなものほど成果が早く出るし、効果も期待できます。しかしダイエット後のリバウンドが少なくできるかどうかや、結果を出せるまでに継続できるかどうかと...
コラム ながら習慣でラクにダイエット 5選
ダイエットは沢山のことを心掛けなければいけません。 食事、運動、エステなど、時間やお金がかかることがほとんどです。もちろんそれらもとても大切なのですが、お金も時間もない方にとっては実行するのに難しい部分もあるでしょう。そんな方には是非「なが...
コラム ダイエットで病気あり得ない！まずは腹筋と体幹を強化して強い体えお手に入れる。
ダイエットで意識していることは、無理をせずに体重を落とすことです。無理をして過度なダイエットしてしまうとリバウンドの恐れもありますし、なにより長続きがしないと思うからです。健康的に痩せていくという方法が一番いいと思います。 負けない体づく...
コラム 最近太った？その言葉でダイエットを本気にならないようなら女子ではない
ダイエットは女性にとって切っても切れないもの。色々なダイエット方法の書籍やDVDなどがありますが、結局続かず挫折してしまうという方は多いと思います。そこでダイエットを行うときの心がまえなどをご紹介します。 ダイエットの目的を明確に そもそも...
コラム 全身を写し出す大きな鏡がダイエットの武器になるホント！
自分が太っているか、痩せているとまでは言わないまでも実際自分が人からどのように見られているのか、案外自分ではわかっていなかったりします。友達が太ってないと言ってくれても、もしかしたら傷つかないように気を使ってくれてるのかもしれません。女同士...