もうダイエットしないとヤバイ、今からスタート!夏に向けて引き締めボディー!

2014年もあっという間に過ぎています。お正月のだらけムードからいまやっと抜け出しているという人が多いのではないでしょうか?

そんなお正月でだらけてしまうのは生活だけでないようです。

正月太りという体型の変化もきっとこの1ヶ月の間に起こしていることでしょう。いまはまだ厚着をしているから大丈夫と高をくくっていますがそうこうしているうちに夏は到来します。

夏になってからあわてないためにもいまからこつこつと正月太りを解消させましょう。

まだ大丈夫は危ない!!

まだ夏まで時間があるから暖かくなってからダイエットすればいいと気が緩んでいるタイプは、はっきりいって何かしら言い訳をしてダイエットをはじめようとしない傾向にあります。

何事も今!すぐで実践できる人こそがダイエットも成功につながります。

まだまだ大丈夫と言い聞かせているうちにあっという間に夏そして来年がんばればなんてまた自分に甘い言葉をかけ続けることでしょう。

これではいつまで経ってもダイエットなんてできません。

今からスタートすると・・・

今からこつこつとダイエットを積み重ねていくことで痩せる体質を手に入れることができます。

さらに寒い季節は、体を温めようとする体内の働きが活性化しているため代謝量も高いとされています。

脂肪を燃焼させるのに最高なんです。ただ、寒い季節なので無理に外で運動をして怪我をしてしまうのは、怖いので室内でできるダイエットがこの季節は向いています。

家庭でできる簡単ダイエット

ダイエットには、食事制限がより効果的ではありますが家族のこともありなかなか食事面でのダイエットは難しいという人は、多いと思います。特に主婦さんなどは、家族と自分の分で別メニューなどすると家事への負担がかかりストレスになってしまい断念してしまうケースも多いようです。

なので食事ではない部分でダイエットを進めることが家事への負担も少なくてすみます。

爪先立ちを意識してダイエット

爪先立ちエクササイズです。常につま先立ちを意識して歩くだけという簡単な方法です。しかし、以外とこれきついです。常につま先立ちを意識することで体幹を鍛える効果があるとされています。

おなかの引き締めにとても向いています。さらに日常ではあまり刺激されない部分でもあるので脂肪の燃焼にも役立ちます。

 

つま先立ちで日常をすごすだけという簡単な方法なのにで家事に忙しい主婦さんでも気軽にスタートできるはずです。

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