現代の食事は昔と比べて高カロリーになり、更に、お腹が空けばすぐ手に届く！まさに便利な世の中ですね。
ジャンクフードも溢れかえっていますし、レストランや、２４時間空いているお店やコンビニ。ダイエットを決意しても、くじけてしまってもおかしくない環境ですよね。
だって美味しい匂いがするんですもん！当然です。
でも、考え方一つでダイエットを継続していけるんです。
「病は気から！」と言うように、気の持ちよう。
では、どういう風に心構えをしてダイエットに挑んだら成功するのでしょうか。
簡単です。
その方法をご紹介します。
痩せようと思うな
ダイエットを開始するからには、痩せよう！決意しているはずです。
しかし、ダイエットは痩せよう痩せようと強く思っていくにつれて、成果が見えてこないとものすごいストレスになります。
ストレスが溜まると絶対にダイエットは長続きしません。
そのストレスを発散させるために、食べてしまう人が多いからです。
初めは痩せようではなく、とりあえずやってみて、成功したらラッキーくらいの軽い気持ちでいましょう。
食事の他にストレス発散方法を見つけておいてからスタートする
食べることが好きな人は、どうしても食べる事でストレスを発散してしまうので、イライラして我慢できなくなります。
これはダイエットを開始する前に色々な事に挑戦して、生きがいや楽しみを作ることで緩和されます。
食べる以外の発散方法を見つけましょう。
体重が少し増えても焦らない
女性は、生理前や生理後でもホルモンバランスが変化するので、痩せやすかったり、痩せにくかったりします。
時期があるので、１ヶ月の内に、必ず少し増えやすくなる時期があるのです。
だから、少し増えただけで「やばい！食べるのやめよう。」なんて自分を追い詰めたりするのは決してやめてください。
焦らずに継続して続けましょう。
この３つの心構えを頭に入れて、ダイエットを開始すれば成功率もぐんとあがります。
楽な気持ちで楽しくやってみましょう。
