蓄えてしまった脂肪を落とす為に、ダイエットに励んでいる方も多いのではないでしょうか。
しかし、ダイエットに何度も挑戦しつつ、挫折を繰り返してしまう、という方もいると思います。
そのような場合、次のことを試してみてはいかがでしょうか。
ダイエット宣言をしてみる
「今日からダイエットする」という事を、思い切って周囲に宣言してみましょう。
周りの人が知っている為に、ダイエットの進歩状態を聞かれることもあり、ダイエットを続ける気持ちも高まります。
また、あなたの宣言を聞いて、一緒にダイエットするという人が出てくるかもしれません。
仲間がいることで、さらにダイエットへの気持ちも強くなり、挫折する事も少なくなります。
ただ、目標体重や期間まで宣言しまうと、逆にそれがプレッシャーとなり、ストレスにもつながりますので、ダイエットをするという宣言だけにしておきましょう。
毎日鏡で体型をチェックしましょう
ダイエット中、毎日体重計に乗ると言う方は多いと思いますが、その時一緒に鏡で、体型のチェックもしておきましょう。
体重計の数値だけでは、いまいち実感がつかめずやる気が出ない、と言う方も、痩せていく過程を、しっかり目にする事で、さらにやる気がアップします。
また、体型を鏡でチェックする事で、どこを重点的に絞っていくかも分かりやすくなりますのでお勧めです。
でも、頑張りすぎは禁物です
しかし、ダイエットを頑張りすぎるのも危険なのです。
もし、目標体重まで痩せてしまっても、安心してダイエットする事をやめてしまい、元の体重や体型に戻ってしまったり、さらにリバウンドして太ってしまう可能性もあります。
ダイエットは、継続していく事が重要です。あまり頑張りすぎず、楽しんで習慣にしていきましょう。
自分だけでダイエットを頑張ると、どうしてもネガティブになってしまったり、甘えが出てしまう可能性があります。
周囲を巻き込むことで、楽しみながらダイエット続けられれば、きっと理想の体型に近づく事が出来ますよ。
