仕事が忙しい、家事が忙しい、だからつい食べてしまう。自分の体型をおろそかにしてします。誰も見ていないから、おなかの肉なんて見てみない振りをしよう。よくある話ですね。
でもそれは自分を騙しているんです。誰もがこうなりたいという理想の自分があって、キレイになりたいはずです。痩せて皆から可愛いと思われたい。
それが誰もが持つ女性の願望だと思います。
まずは決意をしましょう。
ダイエットをするんだと明確な意思を持つことです。ダイエットしたいかな、何もしなくてもやせるかもしれない、などと漠然とした考えではなく、ダイエットをする！と決めるのです。
周りに自分はこれからダイエットをするので、と宣言するのも良いでしょう。周りが見張り役になってくれます。
自分の中で大きな区切りをつけないと、なかなかダイエットを続けるのは難しいからです。
次に目標をたてましょう。
具体的に何キロ痩せたいか、目標体重を設定します。10キロだったら10キロ減量に向けて月2キロの目標など、具体的に思い描きます。
そのために、必要なものを用意しましょう。お勧めはダイエット茶・燃焼補助サプリ・できれば有料ですがジムなど通い、毎回体重を量るとより目標が達成しやすいとともに、有料ジムに通うと行かなくてはもったいないという経済観念が生まれやすく、続きやすいです。
リバウンドをしないように理想体重を保とう
無理のないダイエットがお勧めです。食事制限など極端な方法を取っていると、いざ理想体重になったときに、もうダイエット止めたとなると、次に待っているのはリバウンドです。
したがって食事制限のあるダイエットはお勧めできません。無理なく健康に痩せて、ダイエット期間が過ぎても、同じように続けられるダイエットメニューにしましょう。
できれば、毎日の飲むのはコーヒーやお茶ではなく、ダイエット茶を飲み続けること。飽きてしまうという方には、何種類か用意して、交互に飲んでいくという方法もあります。
ハーブティーやごぼう茶など、その他にも様々があるので、選ぶだけでも楽しくなります。ダイエットの中にも楽しみを入れて持続してください。お茶を飲むだけならそれほど難しくないですよね。
あとは毎日体重計の乗り続けましょう。油断すると再びダイエットする羽目になります。
毎日の意識こそが、ダイエットの継続に役立ちます。
意識していると、毎日キレイに見せようと努力します。それこそがダイエットを維持する秘訣だと思いませんか？
