モデル気分でダイエット実践を!痩せるための3つの方法

モデルさんのダイエット方法は本当に参考になりますよね。私だってモデルのように輝きたい!女性なら誰もが抱く願望でしょう。ここではそんなあなたに、とっておきのモデル実践中のダイエット方法をご紹介したいと思います。

低炭水化物、高タンパク質で勝負!

単にカロリーを下げるだけのダイエットはもう終わりました。最近ではモデルさんを始め、芸能人の間でも低炭水化物ダイエットが流行っています。炭水化物と言えば、白米、麺類、パンなどですね。つまり、それを心持ち量を減らして、その分、タンパク質を摂るようにするのです。
炭水化物を減らすことで血糖値をコントロール出来るので、脂肪がたまりにくい体質に変えていくことが出来るのです。そしてタンパク質と言えば、女性は特に大豆イソフラボンを積極的に摂るようにしたいですね。例えば、豆腐は満腹感がありますから、白米を減らした分、豆腐を食べるなどして工夫すると良いでしょう。

1日30分の早歩き的ウォーキング!

ジョギングをするよりも、実は歩く方が脂肪燃焼には有効なのです。モデルさんのほとんどが実践しているウォーキングを取り入れてみませんか?
ウォーキングと言っても少し早歩きをしているようなペースで30分行なうのが効果があります。早歩きは小股ではなく大股で腕も大きく振って、背筋を伸ばして歩くのがコツです。

食べる順番で外食も大丈夫!

最近モデルさんの間で注目されているのが血糖値をコントロールするダイエット方法です。先ほどお話しした低炭水化物ダイエットもそのひとつになりますが、この食べる順番ダイエットも注目の血糖値ダイエットです。とにかく、野菜から口にいれること、そして最後に炭水化物を口にいれる。野菜の次はスープやお味噌汁といった汁系が好ましいです。
これを習得すれば、外食だって平気になります。血糖値が急激に上がらない食べ方で脂肪が体にたまるのを防ぎましょう。

いかがでしたか?モデルさんのダイエット方法は成果がちゃんと出ているものばかりなので是非真似をして、モデルさんのように輝きたいものですね!

スポンサーリンク