ミネラルウォーターダイエット効果、方法、メリット、デメリット

ダイエットには三つの考え方があります。

一つめは、摂取カロリーを制限して痩せるという方法。

二つめは、消費カロリーを増やして体重を減らすという方法。

そして三つめが、老廃物の代謝を促進して痩せる、という考え方です。

ミネラルウォーターダイエットは、この三つめの考え方に基づいて行うダイエットです。

腸内の状態、血液の流れなど、体のいろいろなところに水分不足の影響は現れます。水分を一日にどれくらい摂取するのかには個人差がありますが、不足すると便秘の原因になります。血液の粘度があがり、血行が悪くなることも考えられます。

老廃物を体外に出すための作用が排尿ですが、そもそも水分が足りていない状態だとトイレに行く回数も少なくなり、結果的に体の中にいらない物が残ってしまうことになります。

この状態を改善するために、ミネラルウォーターをたっぷりと飲むのです。

むくみを解消するために水分を摂る、という行動は逆のように思えるかもしれませんが、単純で効果の高い方法です。

やり方はとても簡単で、ミネラルウォーターをたくさん飲むと言うことだけですので、だれにでもすぐに始めることのできるダイエット方法です。

一日に１〜２リットルは最低でも飲むようにする必要があります。

水道水ではなく、ミネラル成分を豊富に含んだ種類の物を選択するようにしてください。

たくさん飲むものであることから、もちろん飲みやすい好きな種類のものを選択してかまいませんが、国産のものよりも海外産の水の方が硬度が高く、ダイエット効果も高いということができます。

ただし硬度の高い物は飲みづらいため、慣れるまでは少し時間がかかるかもしれません。

簡単にできる。肌荒れなどにも効果がある。

普段から水分を摂っている人には効果が少ない。
塩分摂取に気を遣う必要がある。