ニンニクダイエット効果方法
ニンニクダイエットとは

ニンニクに含まれている成分のひとつアリシンは、独特の臭いの元となる成分です。
嫌われることも多いものですが、実はアリシンは糖質をエネルギーに変換する際に働く、ビタミンB1の働きを助ける機能があるのです。効率よく糖質を代謝に繋げることができるため、ダイエット効果が期待できると考えられているのです。

また健康増進にも役立つ成分をたくさん持っているため、他のダイエット方法と併用して行うことが多い方法です。

ニンニクダイエットの方法

どくらい食べる、どんなふうにして食べるという決まりは無く、ニンニクの成分を体に取り入れることができればOKです。なるべく毎日続けるのが良いのですが、量は食べ過ぎると胃を痛める危険性があるので、あくまでもほどほどにしておく必用もあります。

醤油漬けや味噌漬けにしておくと長持ちする上に、食べたい時にすぐに利用できるので、まとめて作っておくと便利です。

そのままで漬け物として食べてしまうか、炒め物などの料理に使うと風味もアップするのでおすすめです。

ニンニクはにおいを気にする人が多いため、なかなかそのままでは活用しづらい食品です。

漬け物にしたり電子レンジで加熱することで、臭気をある程度軽減する事ができます。とはいえ、エチケットとしてどうしても気になるシーンでは、臭い消しをそれなりに行う必要が生じます。

エチケット用のタブレットなどの他に、りんごやリンゴジュース、牛乳などが食後の臭気軽減に役立ちます。

実物のニンニクではなく、使いやすいサプリメントも数多く販売されています。

物によってはニンニクを食べたときと同様のにおいを生じることがあるので、利用するときは注意して下さい。

ニンニクダイエットのメリット

おいしいので続けやすい。
健康増進・疲労回復効果も期待できる。

ニンニクダイエットのデメリット

においに注意が必要。
即効性に欠けるので気長に続ける必用あり。