何度も失敗してあきらめそうになるダイエット。忙しい生活の中で、食べ慣れないものを食べたり、新しい習慣を作り出すことは至難の業です。そのダイエット方がさらなるリバウンドを生み出している可能性も大きいです。
何がともあれ今回ばかりはあきらめたくない、そんなあなたに今日は４つのダイエットのタブーを伝授したいと思います。
①夜更かししない事
夜遅く起きているとどうしてもお腹がすきます。夜遅く食べるものは体重に大きく影響しますから、寝る前３時間は食事は控えましょう。もし家に帰るのが遅くなりそうなら、少し野菜を食べてから帰宅し、帰宅後はすぐに寝るようにしましょう。お肌の調子も良くなります。
②朝食を抜かない事
逆に朝に食べる物はとても重要です。朝は何を食べても問題ありません。但し、最初に口にするものは野菜や果物、または飲み物にしましょう。空腹時に何を食べるかはとても大切ですので、食べる順序には気をつけましょう。
③ご飯のお替わりはしない事
炭水化物を食べないでダイエットする方法もありますが、実際やってみるとつらいはずです。長くは続きません。かといって大量に食べることも決して良い事ではありません。ですから、ご飯はお椀に１杯と決めましょう。お替わりだけは避けてください。
④甘い飲み物を飲まない事
炭酸飲料や砂糖やミルクが入ったコーヒーなど、無性に飲みたくなる時があります。たまになら構いませんが、甘い飲み物を飲む習慣があるならすぐにやめましょう。飲み物ではあまり満腹感は得られませんが、カロリーだけは異常に高いです。どうしても飲みたくて飲んでしまった時は、その時だけ食事を減らすよう心がけましょう。
ここに挙げた事はどれも当たり前の事です。しかし意外とこれが出来ていないという事が多いです。以上４つを守ればあなたもきっと成功できるはずです。自然に、そして健康的に痩せて、すっきりとしたスリムなボディを手に入れてあなたの魅力を存分に発揮してください。
