女性なら誰しも憧れるスラッとしたボディですが、それは楽をして手に入れられるようなものではありません。
憧れのモデルさんたちは、毎日の食事に気を使い、運動に気を遣いなおかつ健康を維持してあのすばらしいスタイルを維持しています。
そこには、日々の努力の積み重ねがあります。
痩せられないのではない、痩せる努力をしているつもりで甘えているのです
では、どうせ痩せられないと思っているあなたのダイエット方法を考えてみてください。
サプリメントに頼って楽をして痩せようと思っていませんか？
簡単にシェイプアップの甘い言葉につられて、流行の運動器具に頼っていませんか？
ダイエットにと短期間極端な食事制限をして、直後に以前と同じように食べていませんか？
サプリメントは本来健康補助のために使う物であり、痩せる為の物ではありません。
短時間で効果があるという事はその分辛いです。
極端な食事制限をすると、身体がいつも以上に栄養を吸収するようになり、リバウンドの原因となります。
ダイエットの目的は、痩せるよりも健康的な体を作る事です
ダイエットの根底には、健康につなげるという目的があります。
無理な運動や不自然なサプリメントによる栄養操作、極端な食事制限が健康につながると思いますか？
答えはNOです。
健康とは一時的に食事を立つことは場合によってありえますが、長い期間にわたってコントロールする物です。
太る原因としてお肉や脂肪分、甘い物を立つとそれは一時的に体重は落ちるでしょう。
しかしそうすることで、栄養が偏り体に負担がかかります。
その負担がかかる事で全体のバランスが崩れ、美しくスリムアップどころか、
健康を損ない、さらに顔色や肌の質が衰えるなど美しさまで損なってしまうのです。
理想的なダイエットとは
では、健康を維持しながら無理をすることなく余分な脂肪を落とすにはどうすればいいでしょうか。
答えは簡単ですよね？
規則正しいくバランスの良い食生活と、適度な運動です。
好きだからという理由で甘いものやお肉をたっぷりと食べ、運動をしないのでは、身体に余分な脂肪がたまる一方です。
また、適度な睡眠時間を取る事も忘れてはいけません。
睡眠時間の少ない人は太りやすいといったデータも存在るするようで、更に眠る時は暗くしている人の方が痩せているというデータもあります。
つまり、夜眠るべき時間にしっかりと眠り、好き嫌いなく適度な量をバランスよく食事をして、無理のかからない程度に身体を動かす。
ダイエットの鉄則
言ってみれば普通の事ですが、この基本は絶対に忘れてはいけないダイエットの鉄則です。
その普通の事を実行するのが、現代では難しいというのも確かですが、それを実行して得られるものはかけがえのない素晴らしい物だと思います。
健康と理想のスタイルを得ることができれば、世界はきっと輝いて見えるはずです。
強い意志を持ち、計画を練り、それを実行することこそがダイエットに一番必要なものと言えるでしょう。
