顔痩せすると顔がスッキリと見えるので相手に好印象を与える事が出来ます。しかし、顔は鍛えようにもどのようにすればいいのか分からないという方が殆どだと思います。
そんな女性の為に、自宅で簡単に出来る顔痩せダイエット方法、小顔マッサージ法、その他顔が太る原因をご紹介します。この方法は全く努力もお金も時間さえも必要としないので、誰でも気軽に始められ、しかも長く続けて行けることが出来ます。
顔痩せには効果絶大！
その方法とは、自分の舌で歯茎の前面を舐めるという方法です。
やり方としては自分の舌先を使って上の歯茎の左側から右側へスライドさせ、更に右下の歯茎へ移動させ左下までスライドさせます。
その後また左上と移動させぐるぐると円を描くように舌で歯茎をなぞるようにします。
一周を一回として２５回行い、終わったら逆回転で２５回まわすというのを、一日に２回行うだけという非常に簡単なものです。
間違いなく引き締まる！
行ってみると分かると思いますが、非常に舌や口周辺の筋肉が痛いほど疲れます。その疲れが顔の筋肉のエクササイズになり、顔やせダイエットに繋がるのです。
やっている時は非常に辛いですが、この方法は時間もとらないし誰でも簡単に出来るので素晴らしい方法だと思います。
しかも、効果のほうも折り紙つきで、たるんだ頬のお肉や顎のお肉が間違いなく引き締まってきます。
歯医者さんが考案した方法
又、この方法は歯医者さんが考案した方法で、健康的な歯茎を保つという効果もあります。
歯茎は笑った時の印象を決めるといっても過言ではなく、綺麗な歯茎はその人の印象を高める効果があります。なので、引き締まった小顔と同時に健康的な歯茎も手に入れる事が出来るので、この舌回し顔やせダイエットは相乗効果で美しいあなたを作り上げることに利用できるのです。
人間の第一印象は何と言っても健康的な笑顔によって決まります。
また首とデコルテラインを美しくすれば小顔に・・・
首から鎖骨のすっきりとしたラインは、スタイルが良く見えるだけでなく、顔も小さく見えますよね。首から鎖骨には老廃物を流す、リンパがある場所です。流れが滞っていると、あごのたるみや、疲れた顔の原因になります。
鎖骨～首を温める
鎖骨周りを温めると、血流が良くなって、老廃物をリンパに流しやすくします。血色も良くなって肌の色も明るくなりますね。
熱めのシャワーで首の後ろから鎖骨にかけてお湯をあてたり、蒸しタオルをあてたりするのも効果的です。薬局では、首・肩用の蒸気が出る温熱パットの商品もたくさん出ているので、利用するのもよいでしょう。アロマの香りが出るものもあるので、リラックス効果も期待できます。
耳からあごと首のマッサージ
乳液やマッサージクリームを使うと滑りやすく、マッサージをスムーズに行えます。
あごから耳に向かってさすり、首は上から下へと流すようにさすっていきます。下から上にさするのは逆効果なので注意しましょう。心臓に向かってリンパを流すイメージです。
鎖骨のリンパマッサージ
鎖骨のくぼみに指を２本あてて押していきます。気持ちいいと感じる程度の力でOKです。次に鎖骨の内側から肩の方向へ、老廃物を流すイメージでさすっていきます。鎖骨は、老廃物の出口となるところなので、鎖骨の滞りをよくすると小顔効果が期待できます。
顔のマッサージは基本しない。
顔の筋肉はとても複雑なので、素人が自己流でマッサージを行うと、たるみやクマの原因になります。
鎖骨のリンパの流れが良くなると、血流が良くなって肌色が美しくなります。肩や首の凝りが軽くなると、疲れた顔をリセットできます。老廃物や余分な水分を排出しやすくすることで、むくみの解消に役立ちます。新陳代謝がアップするので、ダイエットにも効果的です。
その他顔が太ってしまう原因
顔が太ると言っても原因は様々あります。小顔になるためにはその原因を改善する事が一番の対策となります。
根本からの改善となるので、リバウンドも少なくて済みます。
１．表情筋の衰え
２．脂肪のつき過ぎ
３．むくみ
4。ソリッドあまりに里
表情筋が衰える原因と対策
顔の直ぐ下にある表情筋は日頃の生活ではあまり使われる機会がありません。喜怒哀楽を表す事が少なかったり、加齢などの理由でも表情筋は衰えてしまいます。
このタイプの方は表情筋トレーニングはもちろんの事、ビタミンCやAなどの抗酸化ビタミンを摂取するようにしましょう。
脂肪のつき過ぎ
体全体の肥満により、顔にも脂肪がついてしまった状態です。
このタイプは通常のダイエットに加え、リンパマッサージなども有効です。顔にリンパがあり、脂肪がついていると血行が悪くなり、顔が中々痩せにくくなりますので、優しくマッサージをしてあげる事、体を温める食品などを摂るのも効果的です。
むくみによる顔太りの原因と対策
むくみは水分不足、塩分の取りすぎ、冷えなどの原因が考えられます。冷えは顔ではなかなか感じにくいかもしれませんが、冷えがあると顔のリンパの流れも悪くなってしまうのです。
ですから、まずはしっかり水分を摂る事、水分と言っても常温や白湯などが一番最適です。
他にも味付けの濃い食事を避け、薄味にする。リンパマッサージなどもとても有効です。体を温めるために、湯船につかる事も効果的ですよ。
固太りの原因と対策
固太りというのは、歯ぎしりや歯を食いしばる事が多くて、顔の筋肉が固まってしまい輪郭が大きくなることを言います。
このタイプはストレスが原因となる事が多いです。イライラしたりストレスがたまるときって、自然と力が入ってしまいますよね。ですから、アロマテラピーなどでリラックスするようにしましょう。他にも表情筋トレーニングや顔のマッサージをして筋肉をほぐしてあげる事も効果的です。
顔はコミュニケーションを取る上で一番目につく部分ですよね。もっと小顔になれたら、と考える方も多いのではないでしょうか。
実は顔の太り方にも原因が違います。
是非舌回し、小顔マッサージで健康的な笑顔を手に入れて、思いっきり周りの人たちを虜にしてみて下さいませ。あなたのその美貌にノックアウトされること間違いなしだと思います。
また自分のタイプを知り、正しい努力をしていきましょう。
