普段のダイエットでしたら、体重が落ちてジーンズがゆるゆるになれば満足です。
ですが結婚式前のウエディングダイエットは、結婚式当日の素敵な花嫁さんをみんなに見て貰うためのウエディングダイエットですから、きれいに痩せなければ意味がないのです。
それではどのようにしたら、その「きれい」と「痩せる」の両方を手に入れられるのでしょうか。
もちろんブライダルエステに行けばその二つはかなりの確率で手に入りますが、こちらでは自分で出来るお手入れ方法についてお話します。
２ヶ月前に実行がベスト
結婚式までどのくらい時間がありますか？自己流のお手入れの場合は即効性に欠ける場合があるので、できれば２ヶ月前にはこの方法をお試しください。
もしどうしても時間がない場合は１月まえでも大丈夫です。ですが毎日確実に行うようにしてください。
飲み物から変える
まず飲み物ですが、砂糖のはいった飲み物は飲まないでください。清涼飲料水はもちろんのこと、コーヒー紅茶もできればハーブティーに切り替えましょう。
ハーブティーの中でもローズヒップの入ったものはビタミＣが多くて特にお勧めです。
カフェインの代わりに天然のビタミンを取るようにしましょう。
そのほかに飲むのなら、硬度の高いミネラルウォーターを飲んでください。食欲を抑える上にミネラルが豊富なので美容にも効果的です。
結婚式前の食生活は重要
忙しいからと言って外食や炭水化物に偏った食事になっていませんか？当日きれいなあなたを演出したいのなら、例えば朝ごはんだけをダイエットシェークなどに置き換えてみましょう。
朝、菓子パンだけをかじって出勤するよりもずっとバランスが取れます。そして昼や夜はできるだけ果物や野菜をたくさん摂るようにしてください。この時期どうしても友人との外食が多くなると思います。その際も一番最初に野菜類から食べるようにして、最後にご飯やパンなどの炭水化物を取ってください。
そしてどの食事もよく噛んで食べるようにすれば、自然と食事の総量は減ってきます。
便秘解消、美容とウエディングダイエットを手に入れる
そしてできるだけ果物と生野菜を取ります。各種のビタミンを取ることと、食物繊維を取ることにより便秘が解消します。もともと便秘気味な方はこの際きちんと治しておきましょう。それでなくても新婚旅行の間は便秘気味になります。
今の間に腸のお掃除をしておくことが重要です。それもできるだけ便秘薬に頼ることなく、繊維質の多い、オーツ麦のシリアル、玄米、キウイ、ヨーグルト等を食生活にたくさん取り入れましょう。
これら食品は便秘解消だけでなく、お肌をきれいにする作用もあります。
プチ運動で運動不足解消！
この時期はなかなか忙しくて運動をしている暇はないと思います。
ジョギングをしたり、ジムに通う暇はなくても、お仕事をしながらでも運動は出来ます。オフィスに勤めている方でしたら、一日のうち時間を決めて腹筋に力を入れて椅子に座って作業をしてみてください。
ずっとするのは難しいので、一時間のうちに１０分などと時間を決めるのがいいでしょう。
そして会社のエレベーターを使う代わりに階段を使用します。その際もできるだけふくらはぎに力を入れて筋肉を意識して動かすようにします。もし余裕があれば、家に帰る時も一駅分余分に歩きましょう。
ブライダルエステも考える
もうウェディングドレスは決まっていますか？お色直しのドレスはどうでしょうか。
結婚式では後ろ姿もとても重要なので、背中のお手入れも大切です。もし時間とお金に余裕があるようでしたら、是非専門家にお任せしましょう。
エステでのブライダルコースを選択すれば、当日出来るだけきれいに見えるように、あなた専用のプログラムを組んでくれて、ダイエットに効くボディマッサージもしてくれます。
一緒にネイルやフェイシャルもしていただければ、忙しいあなたが唯一くつろげる時間になり、精神的にもリラックスできると思います。
ですがそのような予算がなかったり、時間が取れなかったりする方も諦めることはありません。ブライダルエステは効果があがる分だけ費用もかかりますから注意してください。
我慢も大切！
お祝いと称して会社の同僚と飲み会なども多くなると思いますが、お酒やつまみはあなたを太らせます。気のおけない友達でしたら、ダイエット中であることを話して、お酒やつまみは控えましょう。
みんなが唐揚げをつまんでいる時に、ドレッシングをかけない生野菜サラダや野菜スティックをかじっていてください。
何もしなくても自然に忙しくて痩せられる？
結婚前の女性はただでさえ忙しいので、何もしなくても少し痩せてきます。
ただ食事を取る時間が無い時に、ケーキやパンを一気に食べるような食生活をしていると、お肌のコンディションに響いてきます。ですからこの時期はお腹が空いた時は、カロリーコントロールバーのようなものを常に携帯し、変なお菓子をつまみ食いするようならこのような物を食べてください。
そして一番大事なのは、いろいろなことをストレスに感じないこと。
結婚式は一生に一度のあなたの晴れ舞台です。そのためには精神的にあまり疲れないでください。
闘いを征して幸せを手に入れる！
とにかく結婚式まで時間がありません。毎日が闘いですが、この闘いは楽しい闘いです。
いつもより少し強く意志を持つことで、この時期も普段とあまり変わらない生活を送りながらきれいに痩せることは可能です。是非がんばってみてくださいね。
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