１．夜に飲むダイエット
一時期はやったトマトダイエット。みなさんはやりましたか？トマトって高い…しかも、加熱しないと効果は得られないとか面倒ですね。でも、トマトジュースなら簡単お手軽！でも、絶対無塩のものですよ！野菜不足にもいいし、おすすめです。おいしいのは、豆乳割。あたためて、ホットにすると寝る前のドリンクにぴったり。お手軽ダイエットの第一歩です。
また、トマトスープにしてもいいですね。コンソメをちょこっといれて、食物繊維をとるためにキャベツをたっぷりいれましょう。夏は冷やして、冬はホットで、トマトのダイエット効果を狙いましょう。
２．お弁当効果
お昼にお弁当ちゃんとつくってますか？外食って、実は経済的にもかなりキツイし、野菜不足になりがち…。そこで、毎日お弁当をつくることをおすすめします。お弁当を作っていって、コンビニなどには寄らないこと！コンビニには誘惑がいっぱい…おひるのおにぎりを買いに行ったはずが、デザートのシュークリームまで…ということになりがちです。
そこで、ちょっと早起きしてお弁当をつくってみてください。無駄なおかしの買い物をせずにすみますよ！また、お弁当箱ってそんなにおっきいのもってけないですよね。すると、必然的に食べ過ぎ防止になりますよ。
３．どうしても甘いものがほしくなったら…
やっぱり、我慢しても甘いものが食べたい…！そんなとき、低カロリーであまーいお菓子を自分でつくっちゃいましょう！ポイントは、おから、お豆腐、寒天などの低カロ食品を使うこと！まぜて、焼いたらケーキになりますが、炊飯器で焼いちゃいましょう！すると、ノンオイルのケーキが出来上がっておいしいし、カロリ－オフですよ！
そのように、節約も兼ねて自炊でダイエットをするのがおすすめです！自分でデザートなどつくると、作った満足感からあまり食べすぎずに済んだり、また、節約の意識が高まり食べ過ぎ防止にもなりますよね。
自炊で女子力UP！おすすめのダイエットでした。
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