自炊でやせる!?おうちで簡単ダイエットのコツ

1.夜に飲むダイエット

一時期はやったトマトダイエット。みなさんはやりましたか?トマトって高い…しかも、加熱しないと効果は得られないとか面倒ですね。でも、トマトジュースなら簡単お手軽!でも、絶対無塩のものですよ!野菜不足にもいいし、おすすめです。おいしいのは、豆乳割。あたためて、ホットにすると寝る前のドリンクにぴったり。お手軽ダイエットの第一歩です。

また、トマトスープにしてもいいですね。コンソメをちょこっといれて、食物繊維をとるためにキャベツをたっぷりいれましょう。夏は冷やして、冬はホットで、トマトのダイエット効果を狙いましょう。

2.お弁当効果

お昼にお弁当ちゃんとつくってますか?外食って、実は経済的にもかなりキツイし、野菜不足になりがち…。そこで、毎日お弁当をつくることをおすすめします。お弁当を作っていって、コンビニなどには寄らないこと!コンビニには誘惑がいっぱい…おひるのおにぎりを買いに行ったはずが、デザートのシュークリームまで…ということになりがちです。

そこで、ちょっと早起きしてお弁当をつくってみてください。無駄なおかしの買い物をせずにすみますよ!また、お弁当箱ってそんなにおっきいのもってけないですよね。すると、必然的に食べ過ぎ防止になりますよ。

3.どうしても甘いものがほしくなったら…

やっぱり、我慢しても甘いものが食べたい…!そんなとき、低カロリーであまーいお菓子を自分でつくっちゃいましょう!ポイントは、おから、お豆腐、寒天などの低カロ食品を使うこと!まぜて、焼いたらケーキになりますが、炊飯器で焼いちゃいましょう!すると、ノンオイルのケーキが出来上がっておいしいし、カロリ-オフですよ!

そのように、節約も兼ねて自炊でダイエットをするのがおすすめです!自分でデザートなどつくると、作った満足感からあまり食べすぎずに済んだり、また、節約の意識が高まり食べ過ぎ防止にもなりますよね。

自炊で女子力UP!おすすめのダイエットでした。