話題の黒豆ダイエットでスリムボティーを手に入れる


女性の最大関心なことはダイエットだと思います。

話題のダイエットで別に新しくもなく、いつも似たようなことが多いと思います。ワンフードダイエットやタンパク質のみのダイエットや、レコードダイエット、そして食べずに我慢する(?)ことまで。なにしろ、この方法を使って痩せてもすぐリバウンドしますよね。

早い効果を望むことで、無理なダイエットをするだからです。

要は少なく食べて、沢山動くことが大事ですね。ダイエット中にも適当な食事量がないとリバウンドを防げません。芸能人たちがこれで痩せた!見たいなダイエット食品は一時的な現象なので、そこに騙されず、長続く根性も要ります。

私はこの頃、話題の黒豆ダイエットをやっています。

黒豆ダイエットは体が必要な栄養素を摂取しながらやせる効果を得ることで、この頃かなりの話題になってますね。確かに、理論的には満腹感を与え、体重減少の効果があるらしいです。まず、黒豆粉を低脂肪牛乳に混ぜて食べることから始めて、運動も一緒にやろうと思ってます。何しろ、黒豆だけで痩せそうもないですね。しかも夏はもうすぐなのに、短期間で痩せるには黒豆では足りない!と思って、散歩をやってます。のんびり歩くのはあんまりにも効果がないらしいですが、今の育児の中で子ともを連れてできる精一杯のことです。

散歩と言っても最低1時間は歩きますので、少しでも下っ腹が凹むように^^と、期待してます。

何より、ダイエットのだめにする一番の原因はストレスらしいです。

ストレスは暴食につながる上に、ストレスを受けたときに分泌するコチソルという成分が脂肪の蓄積を促進するらしいです。なので、空腹を我慢しながらダイエットを続けるのは逆効果を及びます。

急ぎのダイエット用法はNGです。

ただし、夜の寝る前の飲食は健康な食生活にもよくない上に睡眠を妨害するので控えることだと思います。

楽しく痩せましょう。

 

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