1日たった5分ですらり足美人になる!簡単エクササイズ

足美人になっておしゃれを楽しもう

足を出す機会が増えてくるこれからの季節。
夏を前に憂鬱に感じている女性も多いのではないでしょうか。
「ゾウ足で足首が太いからスカートがはけない」
「足首が出るはやりのクロップパンツなんてもってのほか!」
下半身にコンプレックスを抱える女性から、そんな声をよく耳にします。
自分の体形になげき、おしゃれを楽しめないなんてもったいない!
今回はすらりとした足美人を目指す簡単エクササイズをご紹介します。
毎日たった5分続けるたけで、ひと月後には足に自信が持てるようになりますよ。

つま先立ちするだけ!キュッと引き締まった足首スクワット

まず特に痩せにくいといわれる足首。
料理をしながら、テレビを見ながら、「~ながら」できる足首スクワットをご紹介します。

方法はいたって簡単!

両足を肩幅程度に開き、つま先は床につけたまま、かかとを上げ下げするだけ!
ようはつま先立ちを繰り返すとイメージしてください。
これを上げ下げを1回とカウントして20回繰り返します。
この時、おしりに力を込めるとヒップアップにもつながります。
2週間もすると、なかなか痩せにくい足首がほっそりしてきたのを実感できるはず。
始める前にサイズを測っておくと、違いが分かりやすいでしょう。

ふとももにすき間を作る!もも上げエクササイズ

次はむちっとした肉がとれにくい太もものエクササイズです。
まず、両足を肩幅程度に開き、右足のひざと左ひじがつくイメージでももを上げます。
左ももも、同じようひざと右ひじがつくように上げます。
この時、姿勢はぴんと背筋を立てたままの姿勢を意識しましょう。
前かがみになってしまうと効果が半減してしまうので気をつけて!
これも左右1回とカウントして20回繰り返します。

最初はうまく足が上がらなかったり、息が上がることもあるかもしれませんが、
慣れてしまえば簡単にできるようになります。

以上の2つを実践するだけで、理想のすらり足を手にいれることができますよ。
部分痩せダイエットで女子力をアップして、やってくる夏を思い切り楽しみましょう!