ダイエットは女性にとって、永遠のテーマです。
何か食べる時にも、常にダイエットの事を気にしてしまうものではないでしょうか。
そんな女性にとっての最大な関心事、ダイエットについてお話したいと思います。
何か目的がある時、急に体のラインを意識するものです。
イベント前はダイエットを始めやすい
たとえば、同窓会があるとか結婚式にあるとか、そういった機会があった時にダイエットを意識するのではないでしょうか。
しかし、急激なダイエットというのは、どうやらダメなようです。
急激なダイエットは、体に悪いという事は誰でもわかっている事だと思いますが、長続きしにくいという事でもあるようです。
やはり、ダイエットは地道に行う事が鉄則のようです。 急がば回れ、という事でしょうか。
しかし、逆に毎日の生活に気をつけていれば自然とダイエットになると言うことでもあります。
ダイエットというより、自分の生活を整えるという感じでダイエットを考えると良いでしょう。
なりたい自分になるために、毎日の生活を見直してみましょう。
エスカレーターを使わないで階段を使ってみる、バランスの取れた食事を摂るなど、毎日の生活に少し気をつけてみましょう。
すぐに効果は表れないかもしれません。
しかし、長い目でみれば、必ずダイエットにつながるはずです。
いつまでも若々しい女性でいるための努力は続けたいものです。
ダイエットは、食事の制限だけでも、運動だけでも成功しないもの！
食事と運動が揃ってこそ、ダイエットが成功するのです。
やはり、ダイエットにもバランスが重要です。
見た目も美しく、また体の中も美しく、そんなダイエットが理想的と言えます。
また、ダイエットには筋肉が必要
食事だけのダイエットですと、筋肉も落ちる事になってしまうので基礎代謝も落ちてしまいます。
基礎代謝が落ちると、リバウンドしやすくなるので、やはり適度な運動を取り入れた方が良いでしょう。
ハードな運動は必要ないのですが、歩く事や水泳などの有酸素運動が効果的です。
少しずつでも、自分の生活を見直してダイエットを始めませんか。
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