おやつを食べてやせる素敵な3つの秘密


おやつを食べてやせる素敵な3つの秘密があります。おやつなんて、ダイエットの敵、ダイエット中におやつを食べるなんて許されない、と思っている人も多いと思います。でもそうではないのです。この3つのポイントをしれば、おやつを食べながら、ダイエットすることができるのです。

1つ目のダイエットおやつは

ナッツです。ナッツに含まれているオイルというのは、本当にからだにいいオイルなのです。なので、このナッツのオイルをとるために、アーモンドやくるみなどのナッツをおやつにしましょう。ただ食べすぎはもちろんいけません。

くるみなら7つくらい、アーモンドでも、10個くらいを目安にしましょう。ただ、それを一日に食べるのであれば、ちょこちょこと何回食べてもかまいません。また、ナッツは、おなかにも結構たまりますので、空腹をまぎらせるためにも、いいおやつです。

2つ目のダイエットおやつは

お豆腐です。お豆腐といっても、最近でているデザート豆腐というのがおすすめです。お豆腐に、黒蜜をかけたりしていただけるようになっています。豆腐にふくまれている大豆の成分は美容にもダイエットにも効果的です。また、食感もありますので、満足できるおやつになります。

3つ目はダイエットおやつは

ドライフルーツです。これも、甘いのでダイエット中に食べていいのかと思われそうですが、ドライフルーツもダイエットにおすすめのおやつなのです。このあまさは、空腹を抑えてくれますし、脳に必要なエネルギーにもなります。

またドライフルーツの食物繊維というのが、おつうじをうながしてくれます。体内のデトックスというのも、ダイエットの大事な要素です。また、ナッツと同様、ドライフルーツも小さく、一口一口がちいさくなりますので、たくさん食べなくても満足感を覚えられるというのも、ダイエットおやつとしてのいいポイントです。

この3つをおやつとして選べば、きれいに、そしておいしくダイエットすることができます。