パワープレートダイエット

パワープレートダイエットとは

パワープレートは、海外で開発されたバイブレーショントレーニング用の機械です。

短時間で効率よくトレーニング効果を得ることができる他、骨密度の上昇や美肌など、さまざまな効果を得る事ができるとされており、フィットネスや美容サロンなどで導入が進んでいる最新機器の一種と言えばわかりやすいでしょう。

この機材を利用してトレーニングを行うと、使用しない普通の運動と比べて数倍の効果を期待できると言われており、効率の良さが魅力です。

しかも成長ホルモンの分泌促進したり、免疫力の向上にも役立つなど、ダイエットだけでなく付加価値の高価も高い装置です。

高価な機材であるため時短への導入は難しいものですが、利用時間は短時間で済むものですから、興味のある人は一度試して見ることをおすすめします。
 

パワープレートダイエットの方法

普通に体を動かして運動を行う数倍の効果があるとされるのが、パワープレートを使ったトレーニングです。
1時間分の運動なら、15分程度で済ませることができると言われ、あまり運動時間をとることができない人には最適な、本当に効率の良いトレーニング手段だと言えるでしょう。

パワープレートダイエットは、機材を持っているサロンなどに通って行います。

インストラクターの指導の下に、効果的な運動を行います。

パワープレートは上下左右に振動を自在に与える装置であり、この上に乗ったり、乗ったままエクササイズを行う事が中心になります。

ペースメーカーを使用している人や、その他健康上の注意が必要な人は、相談の上で参加しなければなりませんが、特別なテクニックや筋力を必要としないものですから、基本的に誰でもができる方法です。
 

パワープレートダイエットのメリット

短時間で効率よくトレーニング効果を得る事ができる。

健康への貢献度が高い。
 

パワープレートダイエットのデメリット

自宅ではできないので、機材のある場所に通わなければならない。