おやつぬきダイエット

おやつぬきダイエットとは

おやつ抜きダイエットとは、ついつい食べてしまっている毎日のおやつを我慢することで摂取カロリーを減らし、結果的に減量につなげようという考え方のダイエット方法です。

具体的には何かするわけではないため、とても簡単にできる方法なのですが、意思の力によって左右されるところが大きい手段です。

そのため、普段からおやつを食べるという習慣を持っていない人には、当然ながら不可能なダイエット方法です。

また、おやつには低カロリーなものしか食べないと決めていたり、ダイエット用のデザートなどに変えてしまっている人にはあまり意味のない考え方です。

毎日、空いた時間についついスナック菓子やチョコレートをつまんでしまうのがやめられない、という人のための、カロリー制限の方法なのです。
 

おやつぬきダイエットの方法

おやつ抜きダイエットの方法は、つまりはおやつを食べないようにする事以外にはありません。

とはいえ、簡単にはやめることができないから食べてしまっているのですから、どうすれば食べずにいられるのかということを考えてみてください。

たくさん食べているおやつを、いきなり全てやめてしまうのは困難ですから、少しずつ量を減らしたり、カロリーの低い物だけに制限するところからスタートしてみてはどうでしょうか。

こんにゃくを加工したお菓子や、ほとんどカロリーの無いゼリーなどを活用して、自分なりの工夫をしながら量を減らしたり、食べないようにもってゆくことが大切なのです。

チョコレートよりは果物に代える、揚げたスナック菓子をやめて乾燥野菜チップスに代えるなどでも良いでしょう。

最初は自分にちょっと甘く考えても、やらないよりはずっと効果があるのがカロリー制限なのです。
 

おやつぬきダイエットのメリット

簡単に摂取カロリー量を減らすことができる。
 

おやつぬきダイエットのデメリット

おやつを食べない人にはできない。