ダイエットとアルコールの関係

皆さんは、ダイエットするときは甘いものや、アルコールなどてん太りやすそうな物は全て食べない傾向にあります。そんなに無理をするとダイエットは成功しません。

特にアルコールについてはそれほど心配する必要はありません。ワインいっぱい120キロカロリーだと気になる数字が出ていますが、実はほとんどアルコールは尿として排出されてしまいます。

ただし、注意が必要なのは体が冷えてしまうことです。冷え性の人は特に冷たいサワーやカクテルはダイエットの時は禁物です。できるだけ常温の赤ワインや暖かいアルコールをとるように心がけて下さい。

合成酒は合成化合物ですので、体に毒とかたまりやすいので太りやすくなります。ですので、合成酒は避けるようにしてください。なぜかと言うと、新陳代謝が鈍くなるからです。

アルコールは飲みすぎると、体の水分のバランスを崩し、脱水症状に近い状態になりますのでてん水分を一緒にとることが必要だと思います。アルコールを飲むときはお水も一緒に飲むようにするといいと思います。