水分は1日にちどれくらい飲むのがいいのか 水は飲みすぎると浮腫やヒエの原因になる、と言われてます特に寝る前に水分を取ると翌朝顔もパンパンになっていることがたまにあります。 だからといって水分が足りないと新陳代謝が悪化し、血液がドロドロになり、毒がたまりやすい体になってしまいます 目安としては、ダイエット中には食べ物に含まれる水分を入れて1日1.5リットルがおおよその目安になります。 1.5リットルと言うと大変だと思うかもしれませんが、食べ物に含まれている水もありますので、さほど気にすることではありません。
<h6>水分の必要性</h6>
味噌汁やご飯も水分は含まれますので、あまり気にすることはないと思います あ水分量は個人差が非常にありますので気をつけて飲むようにしてくださいね 時間帯は午前中が排泄の時間帯なので午前中に飲むように心がけて下さい。 寝る前は非常にむくみやすいのであまり水分をとらないようにした方がいいと思います。