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無理がきかない４０代にほどほどのダイエットのススメ！

子育てにもひと段落しやっと自分の時間を作れるようになるのが４０代だと言われています。とはいえまだまだがんばらないといけないのも４０代です。ふと鏡を見て自分の姿を見たときに自分の姿に自信がもてますか？きっと大多数の人が自信をもてないと答える...

アラフォー

ダイエットするときに気をつけたいのは、食べちゃダメだと強く思いすぎることです。行き過ぎると、食べたものを吐いたり、受け付けなくなったりして摂食障害に陥ることがあります。摂食障害に陥らないダイエット法とは？適度な食事はしていいんだ、...

生活食べ方

女性にとって生涯の願いである「理想の体型」。細い脚、くびれのある上体、小顔、大きな胸…希望は多々あるものの、そのベースはダイエットにありますね。ダイエットの理由や期間などは多種多様ですが、続けられなくては意味がありません。では、ダイエットを...

気持・心がまえ

ダイエットに失敗した経験のあるひと！？と言う質問を女性に投げかけたら、YESと答える人はとても多いでしょう。ダイエットしたいけど、なかなか実現できないって人は多いのではないでしょうか。ダイエットの魅力は、頑張れば頑張った分、必ず数字と...

気持・心がまえ

ダイエットをされている皆さんの会話でよく「私、夏前に○キロ落としたの！」とか「目標、春までに○キロ減！」とかよく耳にしますよね。なのでわたしたちは、ダイエットの「体重幻想」にかなり惑わされているといえるでしょう。でも良く考えてみてくだ...

体脂肪・体重

何度やっても、そしてどんな方法を試してもなかなかダイエットが成功しないと悩んでいる方は多いのではないでしょうか。ダイエット大事なことは、なんといっても意志の力。とはいえただでさえ大変なことの多い生活を送りながら、ダイエットをたった1人で成功...

エステ

お正月等で食べ過ぎで体重が増え、特にぽっくりお腹が出てしまった方がいると思います。こうした方にオススメなのが「ながら族」でできるスローステップです。 1.このスローステップはNHKの「ためしてガッテン」でも推奨です。福岡大学の田中先生の...

プチ運動

ダイエットというと、なぜか苦い思い出が蘇ってしまうという女性も多いはずです。これまで何度もダイエットに取り組んだものの、満足いく成果を上げられなかった方が多いのではないでしょうか。多くの女性にとってダイエットは難しい取り組みです。その理由...

食べ方

この世界にはダイエットを成功させたいという人は星の数ほど存在しています。人それぞれ様々な部位を痩せさせたいと思っているわけですが、その中でも下半身のダイエットというのは多くの人の課題となっています。下半身を痩せさせるにはどのようなことに気...

脚、足やせ

体重はそれほど変わらないのに、見た目が太って見えると非常に損をします。骨格や筋肉量など身体的な違いはありますが、身体が弛んでいると太って見えてしまいます。そんな場合は、身体を引き締めることでモデルのようなかっこいい体型に見えます。身体...

マッサージ