無理がきかない40代にほどほどのダイエットのススメ!

子育てにもひと段落しやっと自分の時間を作れるようになるのが40代だと言われています。とはいえまだまだがんばらないといけないのも40代です。ふと鏡を見て自分の姿を見たときに自分の姿に自信がもてますか?

きっと大多数の人が自信をもてないと答えることでしょう。

もうダイエットなんてできる年ではないとあきらめてはいませんか?

40代の人でもできるダイエットはちゃんと存在します。

ターニングポイント

アラフォーという言葉が流行するほど人生の中でのターニングポイントでもある世代です。このターニングポイントでいかに努力するかで今度の人生は、大きく変わってきます。

最近テレビなどで話題の美魔女!この人たちの多くが40代です。

同じ世代の人なのに自分とは愕然の差を感じていませんか。

いままさにそのタイミングを迎えようとしているんです。ここは、自分も美魔女になる気持ちでダイエットをがんばってみませんか。

自分に甘い・・・・

長年染み付いてきた怠け癖そしてそれに伴いつく脂肪はなかなか落ちてはくれません。

しかも自分に甘い世代でもあり少しきついと言い訳をしてあきらめてしまう。お金にも若いころより余裕もあるので数多くのダイエット商品を試せるという利点はありますがその分粗末にしてしまう傾向が高いとされています。

まずは、ダイエットを始める強い意志そして甘えた自分を捨てることが脂肪との別れにつながります。

ほどほどダイエット効果的

しかし体力的にも無理が利かない世代でもある40代なには何事もほどほどの加減で進めていくダイエットが効果的です。

ほどほどなので自分の加減で進めていけるので日常生活の中に自然溶け込めます。その方法は、自分の限界点の数段したでストップするという方法です。

たとえばジョギングなら20分程度の軽く汗をかく程度。食事は、ご飯の量を今までより少し減らしていくなどです。

ホントに些細なことですが、この積み重ねでダイエットに確実につながります。運動不足になりがちな世代でもあるのでジョギングが無理ならウォーキングなどでも大丈夫です。

いつも車を使ってしている買い物を歩いていくというのもダイエットです。

 

若いころは、無理なことでも我慢がききますが、これからのダイエットは自分の限界よりレベルを下げたほどほどのものが長続きする最高のダイエットになります。