今年の目標はもう定まりましたか？
例年女性誌ではこの時期にダイエット特集を組むことが多いそうです。
やはり年の始まりに新たな気持ちで皆さんダイエットに挑戦したくなるようです。
ただ情報が溢れている昨今、ただ闇雲にダイエットしても結果は出ません。
ましてや昔流行った一週間で～キロ痩せるとか、単品、例えばりんごだけ、納豆だけ
バナナだけというダイエットは必ずリバウンドします。
その失敗を起こさないためにはどうすればいいか？
まずは目標を設定する
ダイエットに望む人には必ず目標があるはずです。
着れなくなった洋服が着たい、最近体が重くなったのでもう少し動けるようになりたい
せめて標準体重に近づけたい
人それぞれ目標があるはずです。
自分の生活を見直す
生まれた時から太っている人はいません。
何が原因で太ってしまったのか、きちんと自分の生活を見直すことが重要です。
逆に太っていないのに痩せたい人はなぜ自分は痩せたいと思うのかを
考えてください。
ダイエットの意味を見直す
ダイエットというのは決して短期決戦ではありません。
一生付き合わなければいけない自分の体のメンテナンスをどうするかという考え方です。
人それぞれ目標が違い、ダイエットする理由も違っていれば自然とやり方も違ってきます。
自分なりの方法を探す
それぞれ理由と目標がちがっていればやり方と取り組み方が変わってきます。
自分の目標と理由は見つかりましたか？
食べることが好きな人が食事制限を一生続けることはできません。
ゴールのない道を走り続けることは本当に辛いことだからです。
でもそれが無理のないキチンと理由のある習慣ならどんな人でも続けることができます。
歯磨きや顔を洗わない人がいないように自分に必要だと思う気持ちがあればある程度のことはどんな人でもできるはずです。
自分に無理のない範囲で、きちんと納得できる理由があれば必ずダイエットは成功します。
それが無理のない習慣になればもう一生ダイエットで苦労することはなくなります。
