これが痩せるポイントだった!?ダイエットの前に整理しておきたい考え方

女性にとって永遠の課題ともいえるのがダイエットです。ほぼすべての女性がダイエットに取り組んだ経験を持つのではないでしょうか。

その反面、ダイエットに成功をしてその状態をキープしている女性はごくわずかです。なぜ女性にとってダイエットはこれほど難しいのでしょうか。

ダイエットはとにかくやる気が重要??

女性にとってダイエットが難しい理由の一つが、ダイエットの基本を理解していない点にあります。
多くの女性がやる気を持ってダイエットに取り組んでいますが、逆にいうとやる気だけで取り組んでいる人も多いものです。確かにやる気は大事ですが、ダイエットの考え方も身につけなくては成功できません。

やる気先行型ダイエットのデメリット

やる気先行型の方が取り組むダイエットは、我慢と根性で痩せるダイエットが多くなります。つまり、過度な食事制限を行い、気合で痩せるというダイエット方法です。この方法を行うと、確かに短期間である程度は痩せることができます。

しかし、常に食欲と戦わなければならず、長く続けることは難しいでしょう。

やる気先行型ダイエットが失敗すると

食べないダイエットに取り組むと、体が飢餓状態になり栄養を蓄えやすくなります。

しかも、栄養が不足するので筋肉がやせ細り基礎代謝が低下します。つまり、太りやすい体質になるのでこの状態で食欲に負けると一気にリバウンドするのです。

やる気も重要だが作戦も大事

以上のことからわかるように、やる気だけでダイエットをしても失敗する可能性が高いといえるでしょう。ダイエットの基本は摂取カロリーと消費カロリーの差です。消費カロリーをいかに多くするかを考えれば痩せることができます。

たとえば、軽い食事制限で摂取カロリーを減らしつつ、軽い運動で消費カロリーを増やすことも有効です。おなかがすく方は、ダイエットサプリなどで空腹感を満たしてもよいでしょう。こうした作戦を考えてからダイエットに取り組めば長期的に痩せる体を作ることができます。

以上のことからわかるように、ダイエットには計画性が重要です。やみくもに始めて後悔することのないようにしましょう。