自分の醜い体を見てますか?ダイエットを始める前に自分チェック!

ダイエット食品やサプリメント、話題のエクササイズや痩身グッズなど、ダイエットに関するものや情報は沢山あります。

「沢山ありすぎて、何をすればいいのかわからない」
「やろうと思うけど、その一歩が踏み出せない」という方も多いのではないでしょうか。
そんな時こそ、自分の体と真剣に向き合ってみるのもいいかもしれません。

正しい姿勢とは?

正しい姿勢というのは、意識しないと意外に難しいものです。ヒールを履くことの多い女性の場合は特に意識が必要。「ヒップが上がってみえる」「ウエストがスッキリしたようにみえる」スタイルが良く見える気がしてヒールを履くけど、実は腰痛という方いませんか?それは、ヒールを履いているからヒップアップしているのではなく、体のバランスをとるために骨盤が傾いているのかもしれません。

ヒールを履いた時、くるぶし・膝・肩・耳がまっすぐ一直線上にくるように立ってみて下さい。

それが正しい姿勢です。ただ立っているだけでも腹筋や背筋など、普段意識しない筋肉を使っているのがわかります。正しい姿勢は、適度な筋力も必要だということですね。

筋力UPは新陳代謝もUPさせる

筋肉の活動が活発になると必然的に新陳代謝も上がってきます。新陳代謝が上がるということは、カロリーを消費していくということ。つまり、姿勢を正すだけで、鈍っていた筋肉を刺激して新陳代謝を上げることになるのです。

それら筋肉は、適度に鍛えられてくると引き締まり、見た目にも効果をあらわします。
姿勢を正すだけのことが、筋力UPや新陳代謝UP、なにより、見た目の美しさにつながるのです。

続けようと思うと続かないから…

朝起きてから寝るまで、常に姿勢を意識するのは難しいことです。何事にも通じますが「気が付いた時に気を付ける」と考え方を変えるだけで、案外、楽にのぞめるものです。

姿勢が良くなって体のバランスが整えば、肩凝りも腰痛も軽減され、見た目も美しくなります。体本来の機能を取り戻して健康的になれば、気持ちも変わってくるかもしれません。

ダイエットに一歩踏み出せないでいる方、是非、ご自分の姿勢をチェックしてみてください。自分のカラダを見直してみるいい機会なのかもしれません。

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