出産を境に、体型が大きく崩れてしまう女性はとても多いですね。
しかし、芸能人などを見てみると産後のほうが、よりやせてキレイになっていることも少なくありません。
どうすれば、産後のダイエットを成功させることができるのかをまとめてみます。
芸能人の多くが骨盤矯正をしている
最近話題になっているのが、骨盤矯正によるダイエットです。
神田うのさん、東原亜希さんなどが代表的です。
やり方としては、クリニックに通って骨盤矯正をしてもらうという方法が一番確実ですが、産後の忙しい女性にはなかなか難しいもの。
自宅で気軽にできる方法としては、お風呂上りの骨盤ストレッチが挙げられます。
東原亜希さんはこの方法で産前よりもスリムな下半身を手に入れたそうです。
骨盤ストレッチの詳しい方法は、東原さんが本にされているので参考にされると良いでしょう。
また、運動と並行して骨盤矯正効果のあるベルトやスパッツなどを使用すると効果は更にアップします。
出産直後に骨盤ベルトを巻く病院も多いので、出産用のグッズとして既に用意されている方も多いかもしれません。
昼間は骨盤ベルトを使用し、夜寝る時にはスパッツやレギンスを利用するなどすると、無理なく続けることができます。
母乳でダイエット
もう一つ多いのが完全母乳で育児をすることによるダイエットです。
これは、体質にもよるので全員に可能な方法ではないかもしれませんが、母乳で育てることによって、産後の脂肪が落ちることと、また質の良い母乳をたくさん出すためには、バランスのとれた食生活が不可欠なことから、自然とダイエット効果につながるという面があります。
赤ちゃんにとっても、母乳で育つことは免疫や栄養面でプラスのことばかりですから、とても合理的な方法だといえます。道具もお金も必要ありません。
いかがでしょうか。産後は女性の体型を大きく左右する分岐点です。
育児で疲れているとは思いますが、ここをどう過ごすかによって今後の女性としての人生も変わってきます。
少し頑張って産前よりもキレイになったね！といってもらえるようにぜひトライしてみてくださいね。
