ダイエットをしても痩せたい部分が上手に痩せない、などと悩んでいる人も多いと思います。
体は服を着ればなんとかカバーできますが、顔はそうはいきません。
顔を集中的に痩せさせて小顔にする方法があるのです。
リンパマッサージ
顔はむくみで太って見えていたり、顎の下のたるみで大きく見えます。
顔のリンパマッサージを行うことにより、老廃物を排出し、血行が良くなり小顔になるのです。
自宅で自分で簡単できるマッサージ方法は、まずお風呂上がりの血行良くなっている時におこないます。
最初に鎖骨と首のリンパの流れを良くしておくことがポイントです。
その後、顎のラインにそって、持ち上げるように耳下のリンパまで流します。
ぐっと持ち上げて、片手で持ちあげたまま、もう片方の手で同じラインを流します。
常に上に上に持ち上げ顔全体マッサージしてきます。
顔も運動が必要
顔も体同様沢山の筋肉があります。
筋肉を鍛えることにより、脂肪を燃焼しすっきりとしたシャープな顔を作ることができるのです。
有名なのがあいうえお体操ですが、これはあ・い・う・え・お、と大げさなくらい顔と口の動きを大きく動かします。
えの時にはぐっと舌を外に伸ばしましょう。
他には口を閉じて舌で歯茎をなめるようにぐるっと動かします。
ゆっくり強く動かすのがポイントです。
舌を動かすと顎周りに効果が高く、鼻の頭をなめるように強く舌を上突き出したりひっこめたりを繰り返します。
５０回ほど行ったら左右も同じように行います。
終わった後はかなりすっきりとした顎のラインになっているはずです。
風船やペットボトルをふくらます
これもエクササイズの一種ですが、風船を膨らませたり、ペットボトルを吸ったり吐いたりすることにより顔の筋肉を動かすことができます。
また吸ったり吐いたりする時には腹式呼吸を意識してみると体が暖かくなり、代謝UPにもつながります。
これらの方法を行うことにより、顔の部分痩せにつながります。
持続させて行うことが小顔になる一歩です。
がんばって行ってみましょう。
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