いちばんお金がかからず、いちばん単純なダイエット法
世の中いろいろなダイエットが花盛り。
コーヒーやリンゴ、バナナだけ食べるものや、運動で痩せるもの、
サプリメントを使ったり、本当にいろいろあります。
でもある食品だけを食べて痩せるという方法は、栄養的に問題がありそうです。
運動で痩せられるような人は、もともと太らないか、もうとっくにダイエットに成功しているはず。
サプリはお金がかかります。
そこでおすすめしたいのが、「噛む噛むダイエット」です。
ただよく噛むだけ。
お金が一切かからない、究極のダイエット法です。
噛む噛む運動の創始者はアメリカの大富豪
アメリカのフレッチャーという大富豪は、咀嚼運動の創始者として有名です。
このフレッチャーさん、難病で苦しんでいましたが、どんな名医にも治せなかった病気を、食事のときに徹底的に噛むことで治してしまいました。
彼はひとくち800回噛むことを提唱しています。
大金持ちで、治療のために大金をつぎ込んでも治せなかった難病を、まったくお金をかけずに治してしまったというのが面白いですね。
噛む噛むダイエットのやり方
とはいえ、忙しい現代人が800回も噛むのは、到底ムリ。
病気の人はひとくち200回、ダイエットを目指すなら30～50回を目安にしてください。
慣れるまでは、心の中でカウントしながら、よく噛むこと。
つい５口くらいで飲み込みたくなるでしょうが、ぐっと我慢。
ひたすら噛み続けてください。
