常に美しい体型を維持していたいというのはいつの世の女性も同じ。なのに、なかなかダイエットが続かない。
そんなあなたに、とっておきの３つのダイエット中のモチベーション維持の方法を伝授いたします。
なりたい自分を「引き寄せる」
みなさんは「引き寄せの法則」というものをご存知ですか？
自分の理想や欲望を何度も何度も頭の中で思い描くだけで、実際にその現実が向こうからやってくるという法則です。ここで大事なことは「言い切ること」
「綺麗になってモテたいな」ではなく、「綺麗になってモテモテ人生を送る！」と言い切ってしまうことが大事なのです。何か新しいことを始める際に、具体的なビジョンを思い描くことが大切というのはよく言われていること。その最たるものが引き寄せの法則です。
実際にダイエットを実行する前に、ダイエットに成功した自分を一生懸命想像することから始めてみましょう。
他人を利用する
身近な人に「何月までに何キロ痩せる！」と宣言しておきましょう。そして一日の終わりに、実際に行ったダイエット方法を逐一報告しましょう。もちろん、ダイエットとは正反対の行動をしてしまった場合も同じです。「今日は1時間ウォーキングした」、「今日はケーキを2個も食べてしまったから、明日は自重する」など。自分の行動を報告できる場所を作っておくことで、努力もできれば反省もできます。
「継続は力なり」を意識しすぎない
適度な運動を続けたり、厳密な食事制限をしたり。これらを毎日続けることは、ダイエットにはもちろん大切なことです。しかし、仕事のストレスで思わず飲み会でお酒をガバガバ飲んでしまったり、失恋してお菓子をやけ食いしたりしてしまうこともあるはず。
そしてそれを機に、今まで続けてきた努力を簡単にやめてしまう人がいます。一日くらいのカロリーオーバーはすぐに取り戻せるもの。少しの休憩もダイエットの一部と考え、たまには自分を開放することも大事です。
ダイエットに成功して綺麗になることができれば容姿はもちろん「自分はやればできる」という自信にもつながります。きっとあなたの人生もいいように変わってくるはず。しっかりと自分をコントロールし、積極的にダイエットに取り組みましょう。
