足を細くしたい!足痩せ集中テク 4つ

ダイエットを試みるも、なかなか綺麗に痩せるのは難しい事ですね。
特に女性にとって、足だけはなかなか痩せないという悩みの方も 実に多くいらっしゃることだと思います。
そこで、足を集中的に痩せる、ちょっとしたテクをご紹介します。

冷えは、足を太くする原因の一つ

女性には特に、冷え性という悩みの方も多いと思います。
ところが、この冷えこそが、足が細くならない、大きな要因であることはご存じだったでしょうか?
足が太いのには、新陳代謝が悪くなることによって、足に老廃物がたまってしまいます。
なので、冷えによって、脂肪を燃焼しづらくなるなるというわけです。

足を細くするには、リンパマッサージは効果大

リンパマッサージという言葉は、聞いたことがあるでしょうか?
リンパの流れに沿って、マッサージを行うのですが、このマッサージこそが、足を細くするには、効果が大きく出ます。
エステなどでは、必ずと言っていいほど、取り入れてる方法であったりもします。
もちろん、自宅でもすることは可能です。
ふくらはぎから太ももにかけて、逆向きにマッサージしていきます。
その時、ふくらはぎは指圧で、また太ももなど広範囲のところは、グーの手でするとやりやすかったりします。

足首を細くすると、足も細くなる

意外と知られないかもしれませんが、足首こそが足を細くする、大事な部位であったりもします。
足首にもリンパマッサージを行うことによって、細くなりますので、必ず一緒に、マッサージするようにしましょう。

お風呂は、足痩せに最適な空間

お風呂で温まった体に、リンパマッサージをすると、効果も倍増します。
お湯の温度は、長くゆっくり入れる38度くらいが、足痩せにもとてもいい状態です。
ただ入ってるだけなら、もったいないので、ぜひ湯船につかったら、マッサージをしてみてください。
もちろん、お風呂後も、効果はとてもいいです。

1か月するだけでも、違いはでるので、日々、合間をみつけたら試してみる価値ありです。